Ingen dag utan Jamaicabananer

Nej, så kul ska vi inte ha det! Har ingen plan, kommer äta på som vanligt, får se hur det blir. Detta är en läroperiod för mig då jag ska reda ut hur min kropp funkar. Siktar på balans men blir inte ledsen ifall jag tappar ett par kilo.

OK! Det låter väl inte så dumt. Då håller jag med pat. 2 veckor!

Mvh

Skall göra mitt bästa!

Idag är det en dag och på dagar ska man träna.

Jag skulle marklyfta tungt, försöka på 160.

Uppvärmning, crosstrainer, ryggresningar tills jag blev uttråkad, lite hantelrodd, lite skivstångsrodd.

Chins:
4

Mark:
100 x 5
140 x 1 (hakuna matata på den)
160 x ? (den gick upp och allt, men vetefasen om den skulle godkännas, samma syndrom som förut, inte helt rak i benen, greppet som failade innan jag skulle kunna räta ut skiten. I grenen fulmark är den klart godkänd, men inte ens i närheten på en nazisträng tävling)
140 x 1

Chins:
3
2
3
2

Skivstångsrodd:
60 x 10
60 x 9
60 x 8
60 x 7
60 x 5

Latsdrag:
60 x 8
60 x 5 (uthållighetsfail)
40 x 8 direkt efter

Bicepsarna!

Skivstång:
30 x 10
30 x 8
30 x 8

Hantel:
12.5 x 8
12.5 x 8
12.5 x 7

Har jag missat nåt? För inbillat mig att du markat runt 130kg normalt, men nu går du helt sonika och kränger upp 160kg!?

Hur som helst snyggt markat och i sin helhet ett gediget pass!

130 x 3 pronerat (döda mark)
150 x 1 mixat (död Jamaicabananer)

160 är stor parantes på, trippel parantes.

Passet är sådär, lite fler set borde ha gjorts, men det finns ju så mycket annat här i världen att göra.

Okej, då har jag lite mer kött på benen! Jo förvisso inte så många set, men ja... ibland finns det annat i pipelinen som bör göras även om träningen såklart är förbannat mycket roligare än det övriga!

Du gör bra ökningar!

Jag vill ansluta mig till er gemytliga bänktävling, behöver extra push i den vedervärdiga skit-övningen från helvetet. Vem leder och hur mycket? 85 x 3 är mitt bidrag!

Tack, min skatt.

Du leder, jag har knixat upp 85 x 1, och döden inväntar passare, han borde dock kunna få en 85a han med.

Nu blir det vila fram till måndag, vaknade med näsblod igen och har alldeles för mycket på bordet, ska dessutom åka iväg. Funderar på ett intervallpass bortavid under helgen, dock.

Dålig vecka för träning.

Dock blir jag svagare och svagare, snart pressar jag stången x 3!

Var rädd om dig för fan. Sluta upp med 1rm trams ett tag. Skador är sjukt katabola!

lol'ed

Följer förövrigt. Bra jobbat i marken!!!

Jodå. Har börjat förstå att det där med att lyssna på kroppen kan vara bra. Blir tior ett par tre månader nu.


Sant och roligt. Pedagogik och humor!

Kul och välkommen.