Ingen dag utan Jamaicabananer

Tror mitt humör var ostadigare när det mest var femkilometerslöpning, LCHF, alkohol, cigg och annat. Allt är liksom en förbättring mot tidigare. Dock har jag ätit mig mer än mätt i ungefär ett halvår nu, så jag har varit fridfull. Värre framåt våren tror jag.

Jag har inte heller tänkt deffa mig till en extremt låg BF, är ju inte särskilt ändamålsenligt ifall samhället skulle braka ihop och man var tvungen att leva nomadliv i skogen under en ohemult lång atomvinter. Kommer köra tills jag är nöjd.

Stor är jag inte, om man jämför med folket här, men för att vara student på filosofiska fakulteten är jag nog det .

Finsk har jag dock aldrig varit. Uppskattar bara de finska svordomarna framför de svenska.

Dagens pass:

Bröst, axlar.

Bänk:
40 x satans många, runt 30 skulle jag gissa.
50 x 10
80 x 0 (var nära att få upp helvittet. Om ett par månader! 75 har jag i mig tror jag.)
70 x 2 (Nytt för Jamaicabananer nu är att han pressar med hela överkroppen istället för bara armar, bröst och axlar. Gör jag rätt?)
60 x 8
70 x 1
60 x 6
50 x 8

Dips: x 10

Militärpress:
30 kg x 8
42.5 x 5
42.5 x 4
42.5 x 4
35 x 6

Flyes:
10-kiloskompisarna:
x 10
x 8
x 7

Sittande axelpress:
40 kg x 3 (Finsk svordom vad trött jag var)

Försök med lutande hantelpress:
20 kilos x 1 (inte snyggt, alldeles för tungt.)

Börjar dock känna lite ajajojoj i korsrygg. Tror jag gjorde nåt dumt när jag höll på med utfall i måndags. Körde därför ryggresningar några minuter efter passet. Värt!

Förstår inte vad menar med pressar med hela överkroppen. Jag försöker fokusera på endast bröst och koppla in andra delar så lite som möjligt! Vid maxlyft pressar jag med allt jag har!

Mvh

Haha, sorgligt men sant så är ju 70 kilo ett i princip ett maxlyft för mig . Annars gör jag som du, som man ska!

Hoppsan, vad lurad jag blev då! Jag tycker du ser finsk ut Nu rämnade hela min världsbild

Jo, finska svordomar är inte helt oävna. Jag använder nog alldeles för få såna, därför jag är svag som en fågelunge antar jag

Idag införskaffades remmar. Experiment på hög nivå, prövade även lite med mixat grepp i marken. Det var en snilleblixt i klass med Schlieffenplanen!

Mark:
60x 12 (utan handskar och remmar)
60 x 8 (med handskar, skönare)
100 x 8 (pronerat grepp, bara remmar)
sedan följde stora bekymmer med att fästa remmarna korrekt, blev mycket irriterad.
100 x 5 (endast handskar, pronerat grepp)
100 x 7 (mixat grepp, handskar)
100 x 6 (dito)

Vet inte vad jag ska göra med denna info, men det är mycket skönare med mixat grepp och handskar, remmarna kan man ha till annat, typ bdsm eller latsdrag.

Hantelrodd:
35 kg x 8
35 kg x 6
30 kg x 7
30 kg x 6

Dra-upp-vikt mot bröst:
60 kg x 0 (haha)
40 kg x 5
20 kg x 8
20 kg x 8

Latsdrag:
(med remmar, stor skillnad, fan)
60 kg x 5
60 kg x 4
60 kg x 3
60 kg x 2
40 kg x 8
40 kg x 5

Latsdrag blev helt plötsligt kul!

Just ja, körde lite rygglyft för att kompensera för den ständigt upptagna kabelrodden. Fredag är ryggdag så man har pump och ser bred ut när man ska spänna sig vid baren?

Med 20 kilosvikt vid bröst:
8

Med bara bröst:
10
10

Blir nu ett armpass på söndag för att kompensera min prylbögighet med alla handskar, remmar och grannlåt. Karl-Alfreddrömmen ska inte försvinna!

Kommer bli kanonbra! Håll igång bara och fortsätt köra så kommer du bli brutal snart.
Du ser vikterna kommer ju hela tiden. Marklyften bara flyger och snart sätter du 100kg i bänken kommer gå fort!

Aj, aj, kapitän!

Brutal blir man inte förrän man tuggar på rå älgskav och marklyfter 300 kilo, men dit ska jag! Innan 40!

Wörd! Eller lyfter åtminstone 2.5x sin kroppsvikt i marklyft, men 300 är respekt to the bone!

Kan bara utgå från ens egna förutsättningar. Men 300kg har du snart. Bara kötta!
Grofva Jävel!

300 var iofs en "lätt" överdrift, men klart, det skulle vara häftigt!


Snart 300? Nu skojas det friskt här! Och grofv vet jag inte, kanske i munnen.

Edit, skoj att ni båda tittade in! Kikar runt i timbahs journal rätt frekvent måste jag erkänna, bra läsning det, man blir ganska taggad.

Klart du kommer dit som du tuffar på!
Radar ju upp pass efter pass med ökningar!