Ingen dag utan Jamaicabananer

Nu vet jag vad det betyder att få stjärnor i ögonen när man bänkar!

Bänk:
stång x 25
40 kg x 15
40 x 5
60 x 5
70 x 3
75 x 2
80 x 2 (stjärnor som föregicks av jävlar anamma och helvete, skakigt som attan på andra repet. Det var för förra veckans förnedring, vem är det som skrattar nu?)
rematch mellan mig och bänken,
85 kg x 0 (där fick jag mig, dock, världens fulaste lyft, kom halvvägs, fullföljde med vänster arm, hamnade en dm upp med höger, snett!!)

Det där var sjukt jobbigt.

Dips:
x 10
x 8
x 6

Superset flyes och sned hantelpress, slut på hamstrar:
flyes: 12.5 x 6, 12.5 x 4 12.5 x 3 8 x 6
hantelpress: 25 kg övermäktiga, 22.5 x 3, 22.5 x 2, 20 x 3 15 x 5

Smalbänk:
40 kg x 6
40 kg x 4 (fail på femman, halv blev den)
40 kg x 4

Skallkross:
30 kg x 6
30 kg x 4 (?) eller fem
30 kg x 4

Försökte sedan hantelpressa, men alla hamstrar hade gått hem.

Total urladdning i bänk idag.

Haha, där ser man! DIN JÄVEL!

Då var det back to tha fucking bänk och nöta då!

Snyggt pass guleböjen!

Dödstack!

Shit! Och inte bara en gång utan två gånger
Bra jobbat!

Ja, idag struntade jag i att småpilla med flera set på 70 kg innan försöket, hade även ännu bredare grepp. Teknikplugg också. Det lönar sig att smygrunka till de filmer som läggs upp här av kunnigt folk . Verkar funka.

Tack på sig!

Jag behöver inspiration som fan, när kommer din film???

Min träningsvän har varit sjuk och skadad sedan urminnes tider (december) så saknar en kameraman. Har funderat på att filma lite så folk kan få kräkas på min teknik. Men då måste slöfocken bli frisk snart.

Fy fan. Riktigt intensivt i plugget nu, vågar inte ens tänka på hur mycket jag har läst de senaste tre veckorna, men jag sitter med gisslan-skägg och rufsigt hår i en rörig etta, fullt med vetenskapliga artiklar över hela golvet, snusdosor överallt och kaffefläckar på 70 % av möblemanget. Men snart har jag säkrat framtiden för välfärden, typ. Efter denna vecka blir det lugnare. Sover tre timmar per natt och allt är väl inte jätte-opti, direkt. Blir i alla fall ett pass ikväll, tror jag kör en kombo på axlar/ben igen, då programmet släpar.

Bra, då byts vi av då! Mina närmaste tre veckor kommer bli överdjävliga. Heja heja.

Alltid lika kul när man inser vad man har hunnit med under sådana här perioder. Lycka till på dig, det är ju faktiskt rätt roligt också? Fortfarande mer smidigt än att jobba nio-fem.

Bulkslut officiellt i februari, då har jag bulkat i ett år, från 83 till runt 95. Efter det blir det försök till balans medan jag införskaffar kunskap för att deffa utan att bli en xylofon i kroppen, och sedan ner till runt 85, kanske. Kommer jag att behålla den styrkan jag klåpat mig fram till?

Visst är det roligt! Superintressanta kurser nu för mig iaf. Satan, vi blir så jävla bildade och allmänbildade du och jag!

Är vi samma person eller vad är det som händer??? Jag har bulkat som satan senaste året med ju!

Allmänbildad vetefan, ärligt talat. Men något ska det ju vara bra för, tydligen.

Det är bra, man ska bulka!