Ingen dag utan Jamaicabananer

Det är imponerande min son! Ett föredöme är du. Att du dessutom är mer förnuftig än en kvinna på dubbla årtalen gör mig väldigt glad att se. Du har gjort en av de bästa förändringar man kan i sitt liv under det här året och det kommer gynna dig i många många år. Kanske kan även Glad... växa upp detta år och bli iaf nästan lika förnuftig, man vet aldrig

En väldigt klok man. Gott nytt!

Haha, tack! Nej, du ska fortsätta posta konstiga låtar i min journal. Bara charmigt!


Nja, var ju dum först, sen blev jag som alla andra. Så egentligen är jag inte klok, bara inte korkad längre.
Grattis på nytt år på dig med.

Nu ska jag pröva manhofs bröst-triceps-pass. Nyår blev lugn och nyårsdagen blev en orgie i uselhet, men mysig. Vad sägs om pannkakor med mousserande vin till lunch, middag och frukost?

Då väntar jag med chips och läsk i soffan på en rapport då?

Haha, den dieten låter utmärkt för oss byggare, dessutom sjukt mannligt!?

Är ju såna uttalanden som gör att man tycker att du är just klok

Pytsa i lite proteinpulver i pannkakorna så blir dom ännu bättre.

Inspiration för dagen: Vem ska trösta Knyttet?

Vikt: nere på normala nivåer igen, 95.4.

Bänk:
60 kg x 10
70 kg x 4
70 kg x 4
70 kg x 2
70 kg x 2
65 kg x 5

Dips (långsamma):
6
5
4

Flyes:
12.5 kg
8
6
5
5

Lutande hantelpress:
20 kgs
7
5
4
15 kgs
6

Smalbänk, 37.5 kg ez-stång, obekvämt x 6
rak stång.
40 kg x 3
30 kg x ? (tror det var 5-7 eller något sådant)

Skallkrosserier:
27.5 kg x 4
27.5 kg x 4
27.5 kg x 3

Kör lågreps nu då jag blivit skidlöpare på deltid, blir nog med högreps för kroppen i och med det.

Har läst en hel del i din journal, men inte kommenterat (vad jag minns). Riktigt intressant hursomhelst. Hur går det med skidåkningen?

Inte dumt pass alls, härligt att få lyfta lite skrot på denna dag då normalt folk borde vila!?

Må dina tuttar värka som aldrig för imorrn, AMEN!

Kul att läsa!

Nja, det är bra motion, roligt och om jag ska nå mina konditionsmål krävs det att jag håller igång på den fronten med. Åker mest riktigt långsamt, oekonomiskt och fult. Men det ska bli bättre. Åker ut imorgon bitti om inte triceps protesterar allt för mycket.


Må tigerbalsamets doft få motionärerna i skidspåret att titta konstigt på mig. Amen.

Man tackar

Hell manhof!

Något supersetande? Eller du körde på som vanligt?