Ingen dag utan Jamaicabananer

Fyfan, nästan så jag väger mindre än dig atm!

Hur ska vi fira det här då?

Jadu, en rejäl lunch på lördag efter passet är väl iaf på sin plats!? Om det nu är något att fira...

Kanske rentav är så att vi måste ha en invägning på gymmet först för att se vem som är fruntimret i sällskapet?

Vi kör på det. Jag har aptit som en stenad björn, så det kommer göra mig gott. Under 90 hamnar ingen av oss väl?

Kanon, finns flertalet ställen att välja på som serverar bra byggarkäk i dugliga portioner!

Dagsformen på lördag blir nog omkring 92-93 som morgonvikt, så jag är nog safe på 90-talet för denna gång!

Då misstänker jag att jag är kvinnan i sällskapet.. Kommer upp till prick 92 tippar jag på.

Überfriskus morgonträning.

Blandvärm.

Chins à 1 st. redig pojkvasker, sörmländsk:
5
3
maxtid hålla kvar x 1

Stöten.
50 x 5
60 x 3
70 x 3
(morgonseg och oskön i höften, jävla Brigitte Bardot-stötar)

Skivstångsrodd:
60 x 8
70 x 7
70 x 7
90 x 3

Latsdrag:
55 x 7
70 x 7
70 x 5

Überzet, omvänd stångcurl och übercurls

25 x 3 x 5

12.5 x 7, 6. 5

Fan att du ger dig på stöt så tidigt på morgonen.. Tänker du inte på diskarna eller?

Jo, det var jag lite orolig för, men värmde upp mer än vanligt och åt mycket mackor innan. Kände att snärten i bålen saknades. Ingen mer stöt på morgonpassen.

Förmiddagens träning, snabbt pass på strax under 30 min.

Lutande bänk:
40 * 15
50 * 10
60 * 7
70 * 3
50 * 7

Hantelpress:
27.5 * 7
32.5 * 3
32.5 * 3
32.5 * 2
27.5 * 5

Koncentrationscurls:
12.5 * 10
12.5 * 6
* 7
* 4

Smalbänk:
40 * 10
*8
*7

Snygga hantelpressar!

Så nära fail som jag var får man inte vara på pressövningar egentligen, men det blir förmodligen tre dagars vila nu, kanske så mycket som fyra, så det må va hänt. Tack i alla fall.