Ingen dag utan Jamaicabananer

Hantlar kan man alltid lita på, tills man tappar dem på foten.

Ska nog ta mig en titt på cable-crossen när det är ganska tomt på gymmet så jag inte gör bort mig inför alla cable-crossbiffar.

Glöm inte den oblitoriska outfiten om man kör cable-cross. Svettband och linne

Jag köpte en gång på fyllan ett pannband som efterliknade Ghanas flagga. Borde använda det på gymmet!

Men vafan, våra scout-munderingar då?

Scoutmundering OCH Ghana-pannband. Då kan nog mitt livslånga mål att hamna i "Typer på gymmet du stör dig på" uppnås.

Garanterat, tror också det är populärt om du går lite som en gangster som har så breda axlar att det inte går att hålla in de till kroppen, utan du måste ha de pendlandes i en bana 50 cm från kroppen ! När du frågar om någon har mycket kvar säger du" walla bror, har du mycke kvar?" Då blir du populär

Kan tänka mig att du använder det där fina pannbandet varje dag ?

Tränar du i strumplästen ?

Haha, slumpmässig fråga, gillar!

Men antar att du undrar med tanke på hanteltappandet? Nej, tränar i de mest nedlusade för små Salomon-pjuck du någonsin sett.

haha lite random i know
haha okej i see , bättre än killen på gymmet som går runt med luddtofflor iaf

Haha luddtofflor?

Hej!

Jadu, det verkar finnas folk till allt. Vad är en luddtoffla, förresten?

Ibland måste man faktiskt träna också, inte bara off-topicbabbla om allt från luddtofflor till scouter och annat fantastiskt med livet.

Idag var det slitarmusklernas tur att få sig en körare.

Uppvärmde med skivstångsrodd, helt nytt för mig och man känner sig dum, men jag tror att mitt youtube-tittande på skivstångsroddare inte var helt förgäves.

Marklyft:
60 kg x 15-20
Här gav jag mig fan på att strunta i remmar och mixat grepp.
100 x 8
100 x 5 (tappade greppet en gång, därför längre vila efteråt)
100 x 6
100 x 6

Hantelrodd, ännu mer tappade grepp av min gnälliga vänsterhand, höger sköter sig i vanlig ordning bra.

40 kg x 7
40 kg x 6
25 kg x 10

Latsdrag, bredare än Babben, enda övningen där remmar användes:
60 kg x 7
60 kg x 5
40 kg x 10

Kabelrodd (U-handtag?)
55 kg x 7
55 kg x 6
55 kg 4

Sist skivstångsrodd:
30 kg x 10
40 kg x 7
40 kg x 5 (långsammare)
30 kg x glömt

Man ser fan inte klok ut när man skivstångsroddar, förresten.

Ja, luddtofflor, alltså med tygtrådar eller ludd,typ som sån där skinnpäls man har i barnvagnar på vintern Luddtofflor ftw !!
^^ dålig beskrivning, ska hitta bild

Bra ryggpass
Äsch, skit samma hur man ser ut på gymmet, man är inte där för att se snygg ut eller hur På gymmet är det feta blodådror, stön,skrik och vrål och mängder med svett som gäller Manlig jag kände mig när jag skrev det där