Stora Tråden för snabba och enkla frågor om Kosttillskott - Med Guide/FAQ

Fotboll bränner kalorier som bare den. För att bygga muskler krävs ett överskott på kalorier.. Gainer för att komma till överskott och kreatin för styrka och uthållighet.

Glöm inte att käka som en brunstig tjur

Och återigen har vi hört den klassiska myten om att man måste ligga på ett kaloriöverskott för att bygga muskler!

Ja och nej, ett överskott krävs över en viss period.

Jaha, det här blev jag ju klokare av. .
Har du något förslag på gainer Herr.Ståtlig. Kollade lite på gymgrossisten.se och hittade två alternativ.

Gainer Pro och någon av Vitargo tyckte jag verkade bra. Möjligt att dem överdriver i beskrivningen av produkterna så ni kanske har något bättre alternativ.

Har inte kroppen nog med energi över en viss period så kan den inte heller bygga muskler. Ju längre perioder där muskelbalansen är positiv ju bättre. Efter en måltid är muskelnedbrytningen lägre och muskeluppbyggnaden troligtvis högre t.ex.

Köp en prisvärd och god gainer. Visst det är skillnad mellan en del gainers, men alla har samma princip

svensktkosttillskott har nu ett erbjudande på egna märket ''core'' 16kg gainer för 1000 lappen.

http://www.svensktkosttillskott.se/

Såg bra ut, men hur många gånger ska man dricka den under dagen? Eller är det bara efter jag har tränat. Och är inte 16kg ganska mycket? Tänkte bara ha nu under försäsongen.

Snälla, läs på, finns näringsläratrådar.

Gainer dricker du efter träning. Jag skulle inte rekommendera att dricka den vid något annat tillfälle än just då. Störst fokus bör man lägga på mat.

16kg gainer är väldigt mycket, ja. Dock väldigt prisvärt erbjudande.

Okej tack för svaren. Bara en sista fråga. Vet du någon gainer som är extra god, eller i alla fall en smak som brukar vara god för det mesta.

Du får ju ställa in dig på att kanske få noll i resultat med din gainer. Så mycket som ska stämma i kosten för att det ska fungera om man bara chansar utan kunskaper. Nästan alla jag känner har failat på kosten vid träningen, även jag själv. Under största delen av min träningsperiod åt jag GAINER och hade inte koll på något annat! Blev inget bra =/

Nehe, vad tycker du jag ska göra då?