Stora Tråden för snabba och enkla frågor om Kosttillskott - Med Guide/FAQ

låter som en som precis börjat tränat och är överseriös. beställer hem alla möjliga tillskott för det hör ju "till" när man bygger. som sedan kommer lägga av inom 1-3 månader.
Nu hoppas jag inte det är så men den bilden får man av många jävlar nu efter nyår på gymmet ifal.

Tjenare, jag har drygt 20-30 kg övervikt (väger över 100) och jag tänkte börja med Whey 80. Men borde inte det hjälpa mig då muskler väger mer än fett att bli smal?
Eftersom att om jag går upp kilon i början kommer jag gå ner skit mycket senare när jag blir smalare. Eller är jag på helt fel spår nu?

Ajja jag tänkte iaf köpa denna om jag får goda uppmaningar.

http://www.gymgrossisten.com/1/sv/artiklar/protein/whey-80-4-kg-whey-80-1-kg-5


Edit : Jag gymmar varje dag 1h - 1½h, utom på helger.

Vad är det som inte stämmer?

Stora Tråden om EAA - detta ar ju det primara. Men whey80 skulle funka bra ifall du vill oka proteinintaget lite. Om du nu har 20-30kg overvikt skulle jag rekommendera att "deffa" ned dig dessa for att sen stalla om till muskelbygge. Om du styrketranar under dieten kommer du givetvis bygga en viss mangd muskler. EAA ar fortfarande det ultimata varesig det ar kaloriunderskott/overskott.

Muskler vager ungefar 15% mer an fett...

Det jag tror dreas menar ar ju att det kanske inte ar sa konstigt att motivationen gar i botten om du tranar 5ggr/v, 2h per pass. Sjalv tranar jag inte mer an 30-40 minuter, 4ggr/v. Vilket funkar utmarkt.

Dina kosttillskott ger dig alltsa placebo?

Det skulle du gilla va

Gå till Apoteket - köp -

Koffein recip
Glycerol
Dra iväg en beställning på
Beta-Alanin
Kreatin monohydrat

Blanda ihop det du köpt, smakar det äckligt blanda ut med lite Saft koncentrat.

~
20 ml glycerol 1½ timme innan träning med 4 dl vatten.
--
20 ml glycerol
300 mg koffein
3 gram beta alanin
5 gram Kreatin Monohydrat.

Billigt och det Funkar

Slazenger, kan du förklara för en helt okunnig och lat människa vad Glycerolet är till för?

Jo men jag vill ju träna så mycke och har gjort de nu i 8 månder.

Testade N.o-xplode för första gången idag och kan inte säga att man fick en "kick" men passet gick snabbare så la på övningar och nu är jag inte äns trött någonstans. Är riktigt pepp nu igen, skönt som fan! Dags att gaina 10 kg till!
Placebo eller ej är skit samma, det funkar.

Det används i t.ex. NO-Xplode och andra PWOs.
Sägs ge mer pump, kan användas inför tävling för mer vaskuläritet.

Mycket mer ger det inte, jag köpte för att prova slänga ihop något egen PWO.
Och lite pump är ju alltid trevligt!

Fick mer pump med Koffein + Glycerol än bara koffein.
Drick mycket vatten med Glyccen bara

Tack för hjälpen, jag ska kolla in detta!

Någon PWO med mild centralstimulant effekt?

orkar inte blanda ihop egen..

Du kanske ska ta och läsa runt lite?
Finns en jättestor tråd som heter något i stil med "Vilken PWO gillar du mest?"