Stora Tråden för snabba och enkla frågor om Kosttillskott - Med Guide/FAQ

Om jag förstår allting rätt angeånde kreatin, och man enbart får 0.5% förbättring med kreatin. Är det inte ganska onödigt att ta det då? Som exemplet i guiden att man lägger på sig 100g muskler ger med kreatin 100.5 g muskler, den skillnaden är ju marginell och knappt märkbar?
Eller är det något i poängen som jag missat?

Du blir starkare under tiden du tar kreatin, och en del av den ökningen sitter i efter du har slutat.

Det kommer alltså att ge mer än dessa extra 0.5g?

Om de studierna stämmer, så kommer kreatin inte ge dig mer än 0,5% extra procent muskelmassa. Dock kommer du att bli starkare än om du inte tog det.

Som i att musklerna blir effektivare lixom?

Vad har du fått siffran 0,5% ifrån? Den känns högst osannolik och påhittad.

Första inlägget som skall vara gudie/FAQ står det 0.5% i.

´
Om du anser att det inte är värt det så är det ju onödigt. Vill du ha synpunkter så är min synpunkt att det är onödigt.

Jag har läst hela men hittar det inte. Citera så jag får se vilket sammanhang det står i.

Tjena har just köpt ett gym kort och ett kilo whey-80 (choklad smak) och undrar hur mycket jag ska blanda, jag är 180cm och väger 63 kilo hur mycket vatten och pulver jag ska ha? ( har ingen skopa kör med dl mått) testade blanda nyss då det vart massor av klumpar som smakar skit, några tips ?

Läs första inlägget i denna tråden: https://www.flashback.org/t1031067

Du måste blanda exakt 1,185 dl pulver med 2,3498 dl vatten annars kommer skiten explodera i magen och du dör! Seriöst asså, blanda hur fan du vill. Svårt att ta några dl vatten och lite pulver eller? Jösses vad folk är inkompetenta ibland

Menar inget illa mot just dig utan överlag är det rätt så idiotiska frågor. Klart som fan att du kan göra hur du vill, dessutom står det på förpackningen