Stora Tråden för snabba och enkla frågor om Kosttillskott - Med Guide/FAQ

Hur sjutton räknar man ut det? Man äter ju olika varenda dag.

Lär sig vad saker och ting innehåller genom att kolla på förpackningar och näringstabeller så som: http://www7.slv.se/Naringssok/SokLivsmedel.aspx och http://www.fineli.fi/index.php?lang=sv . Det enda jag håller koll på nu för tiden är ungefärligt kcalintag och proteinintaget multipliceras i huvudet. Orkar inte vara mer "opti" än så.

Är du osäker på ditt intag föreslår jag att du tar det säkra för det osäkra och tar en drink till frukost också.

Hur jag än räknar så verkar jag få ett rejält proteinunderskott (Vilket inte förvånar mig med tanke på mina matvanor) så det får bli en per morgon också!

Vad tycker du om 40 gram http://www.gymgrossisten.com/1/sv/artiklar/meal-pro-regular-1-kg till mellanmål en gång om dagen, är det bra eller kan jag likväl ta med en skinkmacka?

Onödigt dyr produkt. Då hade jag hellre tagit mackan.

Summa summarum:
* 1 DL Whey-80 på morgonen och direkt efter träning
* 5 gram kreatin per dag efter uppladdningsperioden
* Ökat proteinintag i form av kött så gott jag kan.
* Försöka ta med någon sorts mellanmål varje dag.
* Börja ta antingen vitamin/mineral tillskott eller omega-3 kapslar ett tag, vilket har jag inte bestämt ännu.

Låter okej i mina öron åtminstone!

Ja det låter väl bra. Äter du däremot varierat är knappast vitamin/mineral-tillskott nödvändigt. Omega-3 kan dock vara att föredra om du inte äter fet fisk 3-4ggr/veckan.

Har hört talas om att det säljs omega-3 kapslar på netto, de måste vara grovt preferabla jämfört med gymgrossisten i prisväg?

Det vet jag inget om. Gymgrossisten är dyrt, kommer alltid att vara. Köp aldrig från den skit sidan.

Vart handlar du? Gymgrossisten verkar högkvalitativt, men det kan naturligtvis varit som de lyckats lura mig med reklam och annonsering.

http://www.gymgrossisten.com/1/sv/artiklar/whey-80-4-kg-bonus-products-32
Det paketet verkar oerhört billigt. 550 spänn för 4kg whey-80 är ju redan det helt acceptabelt, sen får man välja till två saker (T.ex. 1 kg kreatin utan extra kostnad om man nu vill det)

Gymvaruhuset.com handlar jag på.

Inte direkt. Köp whey 80 fx, 10-pack för att få mängdrabatt och crea FX. Billigare, godare och från ett bättre företag.

Vad jag ser så blir det dyrare att få samma mängd kreatin och whey från gymvaruhuset? Räknat på flera vis, men blir ändå billigare hos gymgrossisten.

GGs hemsida ser dessutom seriösare ut.

Dock kommer du aldrig ifrån att GG's whey smakar skit jämfört med Whey FX, once you go FX etc.