Stora Tråden om EAA/BCAA - Med Guide/FAQ

Tar dubbel dos för att fylla ut mitt protein intag per dag och så tar det 2 timmar innan jag kommer hem thats why?

Ska läsa länken!
Sådär, länken är nu läst och det jag vill säga är att det är så mycket snack om vad som är rätt och vad som är fel. Jag skulle säga att det som är rätt vet bara du. Eftersom det är bara du som känner din kropp!

Om du vill prata mer om detta är jag gärna på!; )

Av vassle är det ca 20g som stimulerar proteinsyntesen maximalt. Resten blir energi, då hade det varit vettigare att slänga i lite kolisar i drinken.

Ja, du är säkert väldigt speciell.....

Personerna som verkligen känner sin kropp är ytterst få, min gissning är att du gissar och antar som resten av oss.

Förmodligen så gissar jag rätt mycket ja! Eftersom jag inte är speciellt insatt i yoga eller något i den stilen som sägs göra att du blir ett med din kropp och ditt sinne xD
Men jag känner den så bra och vet att det finns så mycket olika syn på protein och övningar och vafan vet jag att jag kan köra mitt egna race om jag känner att funkar bäst för mig!

Hoppas du förstår! Alla är vi olika

Jaså, finns det olika syn på protein? Vilka olika syner tänker du på då? Maximal stimulans av proteinsyntesen är inget hittepå och där skiljer vi människor oss inte så enormt åt. Sure, man kan tjaffsa om att skillnaden mellan 6 och 10g EAA är mycket, men njeae, inte så värst.

Ja, du kan köra ditt race, ingen som hindrar dig. Men du kan ju försöka få med dig lite vettigt på vägen som kan hjälpa din träning.

Alla är vi olika, ändå är vi jävligt lika.

Wooow snackade vi inte om BCAA under träning och protein pulver efter? :O

Jo, och doserna av dessa. Varför ta BCAA under passet? Och kom inte med Bartoll som källa. Varför inte ta före om du tar under? Vad ska den dubbla dosen vassle leda till? Det kroppen använder av den dubbla dosen till muskelbyggande blir samma som mindre än halva, resten blir, som så ofta, energi.

BCAA tar jag under passet för minimera muskelnedbrytning. Fast minimera nedbrytningen är dåligt om du är ny på gymmet då du behöver först bryta ner och sedan bygga. Men detta vill jag inte göra längre.
Jag tar dubbel dos whey-80 för öka proteinet och få en mer mättnadskänsla..
Tar med banan eller annat i stil med det ibland men oftast har jag aldrig frukt hemma..

Fast du minimerar inte muskelnedbrytningen med EAA, det stimulerar proteinsyntesen, inte minskar muskelnedbrytningen. Förövrigt pågår inte muskelnedbrytning under passet, det sker efter passet.

Vart får du allt ifrån?

Okej, du tar dubbel dos protein även om bara 1/3 av drinken används till att stimulera proteinsyntesen, resten blir energi, varför inte då satsa på snabba eller långsamma kolisar i drinken istället?

Hmm sant vad förslår du att jag ska ta i min drink för få snabba och långsamma så man klarar sig hem? :O
EAA är åtta/nio aminosyror vara tre är BCAA.
Alltså innehåller EAA- BCAA
Varför tar du upp EAA när jag säger att jag tar BCAA? xD
Vet du vad BCAA består av? :O

Jag får min info när jag snackar med en nära kompis på gymmet som även är kostcoach jag läser böcker internetsidor och premierar på olika body builders bloggar. Samt så har jag även en mycket högt uppsatt body builder släkting.
Där får jag min fakta ifrån!
Och du? :O

Maltodextrin finns, en colaburk? Bananer?

EAA = Essential Amino Acid - BCAA innehåller tre av dessa. Det är fortfarande EAA.

BCAA innehåller tre EAA!

Ja, kompisar är bra och kunniga överlag. Kostcoach ger jag inte ett ruttet öre för, speciellt inte om det är han som sagt att det ska hindra muskelnedbrytningen, för det gör inte EAA! Internetsidor och bodybuilderbloggar, mm, för de är ju sjukt kunniga, monkey see monkey do ungefär.

Tips: http://traningslara.se/gor-som-elitbyggarna-sa-blir-du-elitbyggare/

Inget fel på BBs, saken är bara att de kör på utan att egentligen reflektera över varför det just blir som det blir.

Jag får mina fakta ifrån just fakta, forskningsrapporter, böcker, Sveriges största träningsforum kolozzeum är överrepresenterat ifrån min sida, bloggen du har i länken(artiklarna baseras på forskningsartiklar i regel). Utöver det så använder jag även www.leangains.com för en lite mer nyanserad bild på kost.

Sant som du säger att man inte ska betala kostcoach och det gör jag inte heller.Grymt med info från forskning. Men du vet att du måste vara jäkligt kritisk när du läser på nätet då det kanske finns 10000 olika förklaringar på allting och ingen vet egentligen inte svaret. Så hoppas bara du inte har blivit lurad flera gånger som man ser folk som säger att ägguland är dålig...

-BCAA
BCAA:s antikatabola egenskaper är det mycket lämpligt att intas i samband med träning.
Dessutom minskar det testosteronsänkningarna som sker i din kropp under längre träningar. Bcaa används som bränsle/engergi för din kropp och det är bra att ta under/innan träning om du inte äter något innan det vill säga!

Fattar du varför jag tar BCAA nu? :O

Just därför är det bra med Kolozzeum, för där diskuteras rapporterna, de resultat som visats bryts ner och analyseras och förklaras i många fall.

Fast det har inte antikatabola egenskaper. Nej, jag förstår inte varför du tar BCAA under passet i tron om att det minskar muskelnedbrytningen, för det gör det inte.

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=129384 vet du inte vem King Grub är så kan jag gå i god för att han kan sin sak.

Sen så kan du ju kolla länken jag la upp i början av diskussionen.

Nu är det ju så att den gjorts på råttor, så den kanske inte är att hurra för. Men det ändrar inte på det faktum att EAA inte påverkar muskelnedbrytningen.