Stora Tråden om EAA/BCAA - Med Guide/FAQ

Ta det direkt efter träningen, eller strunta i det om du äter direkt efteråt

Då fortsätter jag som jag gör, tar den och äter ungefär en halvtimme efteråt!

EAA ska tas precis innan och efter träning. Gör så istället!

Men det är så jag gör nu. Det sista jag gör innan jag går ur omklädningsrummet är att dricka eaa, det första jag när jag kommer in är att dricka resten. En halvtimme- 45 minuter senare äter jag.

Ska man ta 10-12g innan och 10-12g efter? Eller 5-6/5-6g?

10-12

Thx m8!

Tja. Jag är på väg att byta från vassle till EAA.

Villket av dem är mer skonsamt för magen?

Hur mycket kolhydrater behöver jag(väger 70kg) tillsammans med EAA? Just nu tar jag 20g före o 50 efter. Behöver det justeras nu eller?
Syftet är att gå upp i vikt så snabbt som möjligt.

Går det att ta både vassle och EAA innan o efter? Har läst nånstans att man inte kan ta upp mer än 20-25g på samma gång, isf: kan jag ta 10-12g EAA och resten vassle?

Eftersom alla ignorerade min fråga får man fråga igen.

Har under en längre period använt EAA innan och efter träning, men på senare tid har jag börjat använda Duravol innan träning. Hur påverkar mitt Duravolintag EAA:t? Eftersom att dessa intas vi samma tidpunkt? Alltså precis innan träning. Sen använder jag även någon form av kreatin, nämligen Kre-Alkalyn®, 150kaps (FX). Hur påverkar detta? De sistnämnda tar jag väl i princip för att jag fick med de gratis en gång. Inget jag fundera på att köpa mer av direkt.

Antar att Duravolet påverkar negativt eftersom att magen måste bryta ner de med, eller?

Min mage föredrar vassle framför EAA.

Inte ett gram.

Klart att det går men det känns onödigt då vassle innehåller EAA. Ta antingen eller.

Ta antingen 10g EAA eller 20-25g vassle.

Jag själv tar inte något protein/aminosyra innan utan kör BCAA under träning och sedan dubbeldos av Whey-80 tycker kroppen svarar bäst på detta. Iallafall för mig kan ju vara olika för alla!; )


Mvh Cabau!

Svarar bäst på?

Dubbel dos = dyr energi, ät mer mat istället.

Och under passet, du gör som du vill, jag skulle inte gjort det.

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=157079&page=2