Citat:
Ursprungligen postat av Mufff
Tack för en mycket bra tråd och speciellt till de flitiga användarna som konstant hjälper andra, bl.a. BengtZz.
Jag har läst och sökt en del i denna tråd och även sökt en massa och lärt mig mycket på andra sidor, men jag är fortfarande en nybörjare inom gymvärlden och uppskattar alla tips och råd.
Har läst att många (inkl. TS) förespråkar användning av EAA både innan och efter träning, men jag har tidigare varit helt inställd på att införskaffa mig EAA samt Gainer Pro för att ta den efter träning ensamt. Har läst lite varstans på internet att det är bättre att endast ta EAA innan träning och ta en gainer endast efter träning. Några här säger "det gör du som du vill", men eftersom jag är rookie på det här så uppskattar jag en kort förklaring till vad som gör vad just vid intaget efter träningen.
Jag har endast styrketränat i en vecka och jag tränar för att bli större, starkare och därmed gå upp i vikt. Det är i princip omöjligt för mig att bli fet, tack vare bra gener, oavsett hur mycket jag äter. Vore det mer gynnsamt för mig att ta en gainer efter träningen istället för EAA?
När jag läser på denna sida så får man ju intrycket av att gainers är det enda rätta efter styrketräningen.
Så, för att sammanfatta min fråga: Vad bör jag ta och varför? Är det så stor skillnad på vilken jag än tar? Det är trots allt en gnutta omständigare att köra på både EAA och gainer istället för bara EAA. Men är det värt besväret?
Jag vet att liknande frågor har ställts (bl.a. ett par inlägg längre upp), men eftersom jag är helt ny på detta så vore det klockrent med ett svar utifrån just mig och mina "önskemål" och som är lite mer klargörande.
Tack på förhand!
Jag har läst och sökt en del i denna tråd och även sökt en massa och lärt mig mycket på andra sidor, men jag är fortfarande en nybörjare inom gymvärlden och uppskattar alla tips och råd.
Har läst att många (inkl. TS) förespråkar användning av EAA både innan och efter träning, men jag har tidigare varit helt inställd på att införskaffa mig EAA samt Gainer Pro för att ta den efter träning ensamt. Har läst lite varstans på internet att det är bättre att endast ta EAA innan träning och ta en gainer endast efter träning. Några här säger "det gör du som du vill", men eftersom jag är rookie på det här så uppskattar jag en kort förklaring till vad som gör vad just vid intaget efter träningen.
Jag har endast styrketränat i en vecka och jag tränar för att bli större, starkare och därmed gå upp i vikt. Det är i princip omöjligt för mig att bli fet, tack vare bra gener, oavsett hur mycket jag äter. Vore det mer gynnsamt för mig att ta en gainer efter träningen istället för EAA?
När jag läser på denna sida så får man ju intrycket av att gainers är det enda rätta efter styrketräningen.
Så, för att sammanfatta min fråga: Vad bör jag ta och varför? Är det så stor skillnad på vilken jag än tar? Det är trots allt en gnutta omständigare att köra på både EAA och gainer istället för bara EAA. Men är det värt besväret?
Jag vet att liknande frågor har ställts (bl.a. ett par inlägg längre upp), men eftersom jag är helt ny på detta så vore det klockrent med ett svar utifrån just mig och mina "önskemål" och som är lite mer klargörande.
Tack på förhand!
Har du inte någon sorts sjukdom så kommer du att gå upp i vikt om du ligger på ett kaloriöverskott, trots att du säger att du inte går upp i vikt hur mycket du än äter.
Man tar EAA för att stimulera proteinsyntesen, en gainer är egentligen bara socker (kolhydrater) och lite protein. Du kan ta både EAA och gainer, men då tar du EAA direkt före och precis efter passet, och gainern 15-20 minuter senare, och sen riktig mat ca 40 minuter efter det.
Gainer tar du som en liten extra knuff för att hamna på ett kaloriöverskott = du går upp i vikt, men klarar du det genom att bara äta mer skulle jag rekommendera det istället.
