Stora Tråden om EAA/BCAA - Med Guide/FAQ

Nej, ta din EAA så 30 till 90 minuter efter passet så äter du en rejäl måltid.
Om du känner att orken funkar och allt sådant trots väntetiden till passet så tycker jag att du ska köra på

Får du i dig nog med protein ifrån kosten?

TILLSKOTT, får du inte nog ifrån maten tar du TILLSKOTT. Hur många g protein får du i dig via födan tror du? Räcker det? Vill du ha mer? Vill du ha mer. Ta TILLSKOTT!

Jag tänkte mer om det var så bra att ta EAA utan att träna eller om det inte spelar någon roll?

Det stimulerar proteinsyntesen mer än vassle, ifall det är bättre ur ett långsiktigt perspektiv vet ingen. 12g EAA eller 30g vassle, vilket som blir bäst vet ingen.

Det svar du vill ha: Ta EAA då det stimulerar proteinsyntesen mer.


Kort men det faktum att du inte förstår varför du äter det eller hur ditt proteinintag ser ut annars borde kanske ge dig en tankeställare?

Jag kör med den hära: http://www.energikakan.se/filer/VIT_Professional_back_SV_2009.pdf

Kör explosivt på boxningssäck varje dag.
Tränar även gym någon dag i veckan.

Om jag har fattat det rätt så har den bara tre grenade aminosyror.
Hjälper mitt pulver något? Är ganska ny på det här, så svar skulle uppskattas.

Hjälper på vilket sätt? 5g protein på 366 kcal är i alla fall inget att hurra över. Vill du dricka amionsyror föreslår jag att du köper gymvaruhusets EAA FX.

Tänkte mer på aminosyrorna, protein får jag i mig nog genom min vanliga kost.

Har du aldrig ätit kött på tom mage?

Kroppen behöver inte snabba kolhydrater direkt efter träning.

Tycker du har lite väl mycket opti-noja faktiskt, så länge du inte är trött och hängig på grund av att du inte ätit på länge så är det bara att köra på. Om du har energi så spelar det inte så stor roll hur lång tid det är mellan dina måltider. Det viktigaste är att du äter en stor och bra måltid efter träningen.

EAAt tas upp oavsett om du har tom mage eller inte, men syftet är snarare att maximalt stimulera proteinsyntesen, vilket kanske inte sker till 100% lika effektivt om du har mat i magen. Detta är dock vad jag hade betraktat som en piss i mississippi. Du kommer antagligen få bra resultat i vilket fall som, så oroa dig inte så mycket över det.

Okey, låter klyftigt så jag litar på dig. :P

Ser fortfarande inte poängen med att dricka ett pulver som innehåller 88g socker/ 100g bara för att få i sig 5g av 3 aminosyror. EAA FX innehåller alla 8a, din produkt innehåller 3, det vill säga BCAA. Ingen vet vilket som är bäst av att inta alla 8a eller bara dina 3 men jag skulle alla dagar i veckan dricka EAA. Eller i alla fall en BCAA som är fri från socker och onödiga kalorier.

Har flyttat till USA och tänkte beställa EAA över internet. Någon som kan tipsa om det billigaste EAA som går att få tag på här? Lite allmäna tips om bra webshops för tillskott funkar också.