Stora Tråden om Protein och Proteinpulver - Med Guide/FAQ

Drick den när du vet att du inte får i dig tillräkligt med protein genom kosten. Så sköter du kosten bra så behöver du knappt dricka det. Som det heter tillskott.
Förvara pulvret i skafferiet och ordentligt förpackat, ifal så det inte sipprar in luft osv. Jag brukar ha det i en gb glass bunke, funkar fint...

1)Drick den innan träning,20-30 min innan och direkt efter träning för att skifta från katabolt till anabolt läge. Att dricka den innan träning minskar muskelnedbrytningen.Helst med vatten efter träning(då det tas upp snabbare än med mjölk)

2) Nej, inte alls, 160 G protein är det behov du behöver per dag. Alltså ska du dela in dina måltider med vissa mängder protein för att få i dig hela dagsbehovet. Dosering står på baksidan av whey-paketet/burken.

Ha den i rummet så klarar du dig! Kör hårt!

Du har fel. Vassle minskar inte muskelnedbrytningen utan stimulerar proteinsyntesen. "160g är det behov du behöver"? Mer protein är bättre, testa själv

15-20g vassle, alltså 20-25g pulver räcker för att stimulera proteinsyntesen maximalt.

Fel? Du behöver bara din vikt gånger 2 per dag. Att äta ännu mer ökar bara risken till njurproblem, jag läser medicin. Jag är snart klar och tar examen och tror knappast du vet mer än mig. Få mer sömn istället för att öka protein intaget. Det allra bästa, lär känna igen din kropp och strunta i vad andra säger. Det som passar andra behöver inte just fungera på dig. Att folk leker besserweissers på forums är det värsta. Träna-ät och sov bra. Enkelt. Mvh

Den teoretiskt toxiska gränsen för protein har jag för mig ligger på 3,5gram per kilo kroppsvikt.

Haha! Vadå behöver mer? Mer protein = mer muskler. Testa själv istället för att sitta i din teoretiska lilla värld. Sedan som Victor säger, den påhittade gränsen ligger vid 3,5g per kg/kv. Öker risken för njurproblem berör knappt friska indivder, ett ökat vätskeintag fixar troligen de ökade riskerna ganska fint.

Min gissning är att du själv inte har testat att ligga över 3g protein per kg kroppsvikt, varför uttalar du dig då?

Läsvärt: http://www.kolozzeum.com/forum/showpost.php?p=4321672&postcount=31

Faktum, är det 2.7. Men man bör tänka så här(Rekommenderat) : Att man ska träna hela livet och inte ett par månader. Därför bör man tänka i längden, inte så kortsiktigt och att öka muskelvolymen så fort som möjligt genom att nästan missbruka protein. Har jag fel? Nope

Dags för dig kanske att inse att i skolan har inte alltid med dom senaste forskarrönen.

Nej jag ligger på 2 g/kg om dagen, men har en vän som tränat i 6 år. Förra året fick han problem med njurarna men klarar sig fint nu - gentemot ett mindre ökat proteinintag.

Och ni har eliminerat alla andra orsaker så att ni är helt säkra på att det är proteinet?

Och vad har du som pekar på att ett högre intag av protein för han inte skulle generera i bättre resultat?

Låt mig sammanfatta lite: Du läser utvalda rapporter som styrker det som vill förmedlas, du har inte testat det själv och grundar din åsikt på det hela helt utan praktiska grunder, återkom när du testat ett högre proteinintag

Funderar på att köpa WHEY FX i säck (20 kg). 90 kr/kg är otroligt billigt.

Har tidigare köpt WHEY FX i flera olika smaker och allihopa jag har testat, har varit goda. Men jag ser nu att det bara finns smaken "naturell" om man köper 20 kg-säcken... Har något testat smaken "naturell"? Vad tyckte du om den?

Bara proteindrinken går att dricka utan att man tycker att den är äcklig, är jag nöjd.