Stora Tråden om Protein och Proteinpulver - Med Guide/FAQ

Vad har det för betydelse hur ofta någon annan tar den? Det kan du inte ens använda som någon rekommendation för dig själv. Frågan du istället för ställa är, hur många ggr/dag behöver jag ta proteinshake? EAA? Svaret är givetvis att det beror på hur din övriga kost ser ut.

vill se ett ungefär hur många ggr man ska ta det, förstod du inte det eller?

160 gram om dagen, 2 shakes. Varför du nu vill vet det.

Det är inte frågan om vad jag inte förstår utan vad du inte förstår. Denna frågan gör din okunskap om varför man tar proteinpulver ganska uppenbar.

För att klargöra:
Hur mycket protein du ska ta är beroende av vad du äter under dagen i övrigt.
Under bulk och balans är det bra att få i sig minst 2g protein/kg kroppsvikt. Under deff troligen högre än så. Minst 2.5 säkert eller varför inte 3g.
Proteinpulver gör det mycket lättare att proteinmängden blir hög, utan att kalorimängden ökar så mycket. Framförallt under deff är detta nyttigt då man inte har plats för så mycket fett och kolhydrater.
Sen kan man ta 30g efter träning för att få i sig protein snabbt, vilket är bra.

är det verklign värt att inhandla 10 pack whey fx? hur långt tid tar det att ta slut de om man tar shake 2ggr/dag. Jag menar också finns det någon annan bättre vassleprotein?

Vadå bättre vassleprotein? Vassle som vassle. Det billigaste är alltså bäst. Hur lång tid de tar får du räkna ut själv genom enkel matematik.

Det är 750 gram i en påse. En vanlig dosering är 30 gram vilket innebär att det blir 25 proteinshakes per påse. 10 påsar = 250 shakes; 2 shakes om dager gör att det räcker i 125 dagar

då har man just inhandlat 10pack ;=) blev en utav alla smaker ska nig bli riktigt intressant att se vilken som smakar godast.
blåbär har jag testat redan, den var supergod.
sen beställde jag 3 st Whey FX powder aminosyror.

Måste säga att Whey-FX är betydligt godare, men Whey-80 är inte dumt det heller.

Mannen älskar dig för denna hemsidan! tack så mycket!

Har gymmat lite till och från nu sen ett tag tillbaka, samt spelar fotboll.
Men har hittills inte tagit något proteinpulver så tänkte höra mig fram vad ni rekommenderar.
Väger strax över 60 kg och har legat där ett tag.
Så kommer behöva öka en hel del i kroppsvikt för att verkligen kunna bygga muskler.
Förutom tips på proteinpulver så uppskattar jag tips med kost osv.