Stora Tråden om Protein och Proteinpulver - Med Guide/FAQ

Ja, det skiljer någon procentenhet protein, och även de övriga makronutrienterna förövrigt, mellan smakerna.

menade mellan whey 80 och whey fx.


men mellan smakerna är det väl inte så stor skillnad?

Aha, jag skulle tro att det är ungefär samma halt protein i de båda.

Läs min post igen, någon procentenhet skiljer det, det har dock ingen större betydelse i praktiken.

men whey fx är mycket billigare när man köper många

Och godare, det är därför jag rekommenderar gymvaruhuset.

Whey FX blåbär är jäkligt god.

Jag är en kille 22 år 188 lång. Som vill bränna fett för jag har fina kärlekshandtag.
Jag jobbar som Plattsättare om dagarna sen blir det gym 3-4 vardagar plus 2 innebandyträningar.
Hyffsad kost.
Jag vart tipsad om att ta whey-80 på dagarna och efter träning, är det bra eller ska man ta något annat?

Efter träning är det bra eftersom musklerna behöver protein bygga muskler. Eftersom du vill gå ner i vikt är det bra att äta minst 2g protein/kg kroppsvikt, eller kanske över det under viktnedgång. Minst 2.5 kanske. Det är mycket mycket lättare om man tar proteinpulver än om det ska komma via maten.

Men ska jag ta det på eftermiddagarna på jobbet också?

Det kan du om du vill, om du inte äter tillräckligt med protein genom kosten.

För att ta reda på om du får i dig tillräckligt med protein så kan du räkna på det. Enklast är genom nåt program. Typ dumbbell.se. Där slår man in vad man äter och då kan du se om du behöver extra protein, utöver det som du dricker efter träningen.

hur många ggr/dag tar ni proteinshake? EAA?