Den stora tråden om viktminskning, diet och deff

yes! det borde funka denna gången. bättre kost och övningar som bränner fett istället för sånna som ger muskler

Alltså jag känner att den börjar bli lite för mycket så vilka lösningar som fungerar finns det egentligen helst alternativa metoder som visat sig fungera istället för en massa jobbiga övningar på gymmet

Det finns inga alternativa metoder eller mirakelkurer, vikten håller man koll på i köket.

Färre Kilokalorier in i truten än vad man förbrukar.

Ät mindre och nyttigare.

Ja, du kan ju ta en trimmer och frisera lite?

Löparspåret.

Massa situps i lutande bänk (mindre skadlig friktion mot ländrygg)
Löpning
Roddmaskin på lättaste motstånd och i intervall = mer än 1000kcal förbränning på 20 min ca.
Ät mindre

Bra tips tack ja då förutom den sista där som är lite svårare då

Drick mer vatten det fyller magen så du blir mättre på lite mindre mat.
Öl det får du sluta med helt ett tag det är en galen magdödare ja om du dricker öl.

Undvik för mycket kolhydrater, ät 1 portion, ät frukt, skaffa hund.

Tack alla för många bra tips jag hann inte svara då jag var tvungen att gå och fira alla dessa tips genom att köpa tre morotskakor

Det enda som fungerar.