Sluta snusa-tråden

Kul att läsa era synpunkter, och otroligt starkt gjort att ni lyckats sluta! Nej, jag är medveten om att snus inte är hälsosamt, oavsett om många menar att det är helt ofarligt. Jag har dock inte upplevt något negativt med det ännu utan det är bara ett trevligt tillskott i vardagen. Dock intressant att höra andras syn på det.

@Spider-Girl: Jo, jag är en av dem som alltid ser till att ha en snus under läppen hela min vakna tid - enda undantaget är som sagt under mina domaruppdrag. Enda anledningen till att jag inte snusar från och med 1 h före match till efter match har att göra med att jag upplever att min kondition försämras något med en snus i enda fram till matchstart, dock är det marginellt men det är ett val jag gjort. Det funkar dock väldigt bra då jag under matcherna är såpass fokuserad så att jag inte märker av det. Skulle jag vara på jobbet, hemma eller liknande utan snus skulle jag nog få abstinens inom 20 min däremot.

Lite jobbigt nu när jag gått över till miniportioner. Catch white mini lakrits Får väl det till att ungefär 1 sån motsvarar cirka 1/2 vanlig portion så det blir en ny halvering av dosen. Men kan jag hålla ut nu bör det vara tämligen lätt att sedan sluta helt. Ändå ganska stor skillnad att på en dryg vecka ha gått från uppemot en dosa vanlig portion om dagen till enbart några miniportioner.


Nikotinhjälpmedel tror jag inte gör så mycket för mig. Det är inte själva vanan att snusa jag behöver bli av med. Utan själva nikotinberoendet. Och då är det billigare och enklare att bara trappa ned med vanligt snus.

Ryck av det där jäkla plåstret nu i stället för att dra av det långsamt.
Ju snabbare du slutar med snuset (som du ändå inte vill ha) desto bättre. Det är väl bättre att kunna kalla sig nikotinfri redan idag än om två veckor?
Jag tror du fruktar en hemsk abstinens som inte kommer infinna sig. Släng skräpet nu och visa att det är du som bestämmer över dig själv. Det ska vara roligt att sluta snusa!

Har snusat i ungefär ett år. Har inte haft några som helst planer på att sluta, det är ju så gött med en portion efter maten/när man blir upprörd/random tider på dygnet när det passar. Men så har jag kompisar som absolut hatar allt vad tobak heter och retade upp mig så till den milda grad att jag nu har varit nikotinfri i 4 dagar. "Du är beroende", "du kommer aldrig klara det", "du har sagt så många gånger att du ska sluta men du klarar det inte".

Jag upplever mig inte som speciellt beroende. Har utan problem gått utan nikotin i ett par dagar när jag har umgåtts med kompisar som inte känner till mitt snusande och som jag inte känner att det är värt att berätta för. Men det är nice liksom. Hade inte problem de första 3 dagarna alls. Kände ibland att det stack lite i fingrarna och jag vart rastlös, men det var lätt att slå undan. Nu idag har tankar såsom "äsch men jag kan ju snusa upp den sista halva dosan jag har hemma, jag slutar sen". Och då har jag insett att jag dels är mer beroende än jag vill erkänna och dels att jag ska ge mig fan på att sluta för att bevisa för mig själv att jag kan. Har inte haft några abstinensbesvär och jag har rätt lätt att slå bort tankarna på snuset. Har haft mycket huvudvärk det senaste som jag vet har varit relaterat till snuset. Har typ fått ont i huvudet så fort jag har snusat, och jag tror inte det är själva nikotinet för jag känner inte kicken längre. Provade en extra stark portion häromveckan och kände väldigt tydligt av kicken. Och huvudvärken slipper jag ju nu så det är rätt lätt att motivera sig och slopa snuset. Sen kan man ju fråga sig varför man fortsätter snusa om man får huvudvärk men det har känts bra ändå liksom...

Det är olika hur snabbt man kan känna sig beroende, men dels det faktum att du inte känner kicken längre, dels det faktum att du ändå fortsatt, visar sammantaget att du faktiskt är beroende nu. Hur har det gått för dig? Vad skönt om du till skillnad från många av oss slipper dras med skiten i 10-20-30 år innan du lägger av och blir fri.
Håller tummarna för dig

Så! Jag har bestämt mig för att sluta snusa. Främst ligger det ekonomiska motiv bakom då jag hellre lägger pengar på börsen än i min mun, men visst finns det även andra skäl inbegripandes dålig sömn, andedräkt och humör. Har gjort ett nedtrappningsschema som sträcker sig över fem dagar baserat på de 20 snus som f.t. finns kvar i dosan. Har skrivit upp fasta tider där jag får ta en snus om jag vill och om jag föredrar att hoppa över ett sådant klockslag så slänger jag helt enkelt den uteblivna prillan i soporna. Tänkte vidare skriva ett inlägg om dagen för att recensera metoden något för tråden med start imorgon. Just nu är jag pepp så struntar i att ta fler idag för att få smaka på abstinensen något .

Nedtrappning ger dig sämre chans att lyckas.
Spider Girl förklarar det bra i detta inlägg.

https://www.flashback.org/sp57891222

Släng dosan nu och räkna dig som en icke snusare fr.o.m. idag i stället. Har du bestämt dig för att sluta på riktigt så kommer det inte vara några problem.
Lycka till med slutandet!

Livet blir fan inte bättre av snus.Så jävla menningslöst. Nu provar jag igen @ Zkoglund. Orkar inte med snuset. Har snusat i åtta år nu ( satan vad pengar ) Taggar till nu !!

Tack för tipset. Ska fundera till imorgon på om det är en bättre taktik vilket ju mycket väl kan tänkas vara. Har nu varit utan i 3 h och huvudvärk börjar komma krypande men på något masochistiskt vis är det faktiskt rätt härligt för JAG bestämmer att jag vill fortsätta ha ont i huvudet och jag springer inte till dosan för lindring. Något jag funderar på är vidare om det kan vara värt att skaffa en dosa tobaksfritt "snus" med resonemanget att avprogrammera den betingning snus innebär som njutningsmedel. Om man nu på slutet associerar en prilla med utebliven lindring av abstinens så borde chansen att åka dit också bli mindre i framtiden. Kanske. Å andra sidan är det kanske bättre att bara vänja sig av med att ha något under läppen öht.

Precis som du skriver på slutet så är det bäst att sluta med allt direkt utan att ha substitut. Om du läser igenom de sista 10 sidorna i denna tråd kommer du få många bra tips. Gör det!
Det är ytterst få som klarar av att sluta genom nedtrappning. Börjar du med nikotinfritt snus kommer du behöva bryta med ännu en vana sen. Att det inte är nikotin i snuset du ska sluta med spelar mindre roll.
Vanans kraft är väldigt stark.
Störst chans att lyckas sluta har de som slutat tvärt och inte ersatt det med en annan vana. Det märker man dels genom att läsa inläggen i denna långa tråd och samma har jag märkt bland vänner och mig själv. Jag försökte sluta kanske 15 gånger på olika sätt och med allehanda substitut. Det enda som funkade var "cold turkey". Ni är jag 14 månader ren från snuset.

Men som sagt. Gå tillbaka och läs i tråden. Mycket bra tips från många bra, inspirerande och hjälpsamma personer.

Snart uppe i 9 snusfria månader efter 14 års hardcore-snusande. Det har gått förvånansvärt bra och har inte haft ett enda återfall, trots att suget i perioder varit starkt. Nu är sugen sedan ett par månader tillbaka helt borta och jag hoppas det håller i sig denna gång. Men jag räknar med att det kommer tillbaka när jag minst anar det. Fast den här gången har jag vunnit över beroendet, det är jag säker på.

Till er bröder och systrar som håller på att sluta - hang in there! Det är så jävla värt att vara snusfri, det lovar jag er.

Jag slutade genom nedtrappning och skulle helt ärligt rekommendera det. Har provat cold turkey vid tidigare tillfälle men då gick det inget vidare.

Den här gången drog jag gradvis ner på snusandet under tre veckor tills jag bara tog en per kväll (och ett par nikotinfria på dagen). Sedan ersatte jag kvällssnusen med nikotinfri och ersatte sen det nikotinfria snuset med ingefärabitar, vilket i ärlighetens namn funkade bättre än nikotinfritt snus. Sen använde jag det i nån vecka för att sedan inte ta nåt alls.

Sedan dess (snart 9 mån) har jag inte snusat en enda snus. Dock är detta som allt annat individuellt och bara för att detta funkade för mig innebär det ju inte att det funkar för alla andra.