[Den stora samlade tråden om kostscheman]

Kör ni med mjölk i eran shake?

Med tanke på att det innehåller socker/kolhydrater så kan det inte vara så bra?

Hur gör ni?

Det beror på om det passar in i kostschemat för övrigt den dagen. Tycker inte det blir så illa med vatten, men mjölk är fint, och proteinrikt

Det är det i proteinpulvret (antar att det är det du har i) också.

Det är inte dåligt med kolhydrater, har du inte bråkat om det här förut?

Man ser ofta dessa scheman som i TS, men ingen äter väl för fan precis samma jävla mat dag ut och dag in på bestämda klockslag?? Har jag missat något? Blir så förbannad

Inte kolhydrater men sockerarter är dåligt

Borde vara bättre att blanda proteinpulver med vatten istället för mjölk

Jag är trött på att träna ihjäl mig fast buken bara växer

Jag vill gå ner i vikt på ett bra sätt

Kolhydrater består av sockerarter och dessa är inte per definition dåliga.

Vill du ha mer kalorier i shakern => blanda med mjölk. Annars vatten.

Vatten har mindre kalorier än mjölk, om du tycker det är bättre så blanda med vatten.

Jag går ju upp av sockerarter inte konstigt

Blir fetare av det

Hjärnan fungerar fortfarande inte ser jag..

Du blir fetare för att du stoppar i dig mer kalorier än du gör av med.

Varför skulle jag konsumera kolhydrat-socker för?

Kolhydrater i pasta har inga sockerarter eller?