Stora tråden för enkla, korta eller nybörjarfrågor

Är 25 år och inte tränat på 8 år. 178 cm lång och 83 kg, för ett år sen innan jag blev arbetslös vägde jag 70kg. Var smal men lite lönnfet även när jag vägde 70 kg pga inga muskler. Men nu passar inga kläder längre och självförtroendet är i botten. Jag äter bara 1 gång per dag, då blir det pizza eller annat skräp och jag häller i mig öl nästan varje dag.

Nu ska jag börja på gym och börja äta/dricka hälsosammare. Jag vill bränna fett först och främst och få en mer slimmad kropp.

Jag undrar då hur jag ska träna och äta. Ska jag ta en promenad varje morgon innan frukost och äta 3 gånger per dag? sen gymma 3-4 gånger i veckan?

Tack på förhand!

Hej!

När jag kör exempelvis ben så kan jag köra mina set benböj med kort vila och sen efter så kör jag gärna några set mage innan jag går vidare till nästa benövning. Någon som vet något om ifall det skulle vara sämre än att köra direkt på nästa benövning? Gillar att få den lilla konstpausen innan nästa slutkörning. Kör volympass som bygger på kort vila mellan seten

Såg en kille som har lagt upp en massa benövningar på YouTube.

https://www.youtube.com/watch?v=kHqA-8eVRNY

Är det bra övningar?

Han är ju smal som en sticka, har du som mål att bygga stora starka ben räcker inte de där övningarna långt, men funkar säkert som en introduktion under en period innan man börjar med övningar med vikter.

Jag har ännu smalare ben, tro mig!

Jag provade Jump Squats och fy satan vad jobbigt det var, benen värker. Jag blev riktigt andfådd också. Är det tecken på att jag har dålig kondition?

Ska man träna armar seperat på en dag? Och inte bara köra bicep/rygg eller bröst/triceps för att öka armarna i storlek?

Ska man träna armar seperat på en dag? Och inte bara köra bicep/rygg eller bröst/triceps för att öka armarna i storlek?