Stora Tråden för snabba och enkla frågor om Kosttillskott - Med Guide/FAQ

Ger 4 ägg 30min efter träningen samma effekt som en Shakespeare vassle 80?


Vad rekommenderar ni för tillskott, på sånt man lätt missar under dagen?

C,d vitamin? Fiskolja? Andra produkter från gymgrossiten?

Nej, vassle är snabbt protein, ägg är långsammare. Sen om det skulle ha någon effekt på muskeltillväxten på sikt går inte att säga.


Äter du proteinrikt och varierat räcker D-vitamin 9 månader om året imo.

Måste säga att skillnaden mellan inga tillskott alls och triangeln Vitamin D, ZMA och Omega 3 är som natt och dag.

Någon som har någon erfarenhet eller tanke om Tongkat Ali? Förefaller mycket uppskattat om man gör lite research.

Undrar också huruvida det är en bra eller dåliga idé att byta standard Omega 3 mot torskleverolja (Fermented Cod Liver Oil)?

Vet inte exakt men det är body science gröna påse jag kör på

Funkar CLA?
När jag googlat låter det som att folk är positiva men det känns på något sätt som att produkten är för bra för att vara sann. Finns det någon hake? :P

Det verkar inte så: http://examine.com/supplements/Conjugated+Linoleic+Acid/

Okej, synd.
Tack för svaret

Ge mig tips på gainers/serious mass/maltodextrin-stuket som smakar OK/gott. Orkar inte chansköpa pulver för flera hundra som sen smakar apa.

Även Brad Schoenfeld är mycket skeptisk till CLA. Så här skrev han på sin Facebook här om dagen.

Vill du inte blanda egen gainer av moltodextrin och proteinpulver gillade jag http://www.gymvaruhuset.com/sv/artiklar/mass-fx.html

BananChoklad eller vanilj.

Aj då, va segt att jag redan köpt två burkar för några dagar sedan i så fall
Hittade en tråd på forum.bodybuilding där de också var skeptiska. Flera länkade till studier som inte kunde visa på att det fungerade.
http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=145125131

Alltid blivit risig i kistan av proteinpulver och gainers, och liknande kosttillskott. Men nu när jag kör aminosyror (BCAA Xplode från, olimp) så slipper jag gaser och uppblåstbar mage