Stora Tråden för snabba och enkla frågor om Kosttillskott - Med Guide/FAQ

2013-06-18, 19:09 #**2941**

Medlem

Reg: Sep 2010

Inlägg: 5 819

Citat:

Ursprungligen postat av xstatic

Tänkte dela med mig vad jag kör. Ni får gärna ge kritik och även säga vad jag mer bör äta/sluta äta.

ALA samt glutamin saknar effekt. Bortsett från det, förutsatt att du är bekväm med att konsumera den mängden av kosttillskott, finns inget att anmärka på.

Citera

2013-06-18, 19:48 #**2942**

Medlem

Reg: Okt 2011

Inlägg: 607

Citat:

Ursprungligen postat av Bigorexia

ALA samt glutamin saknar effekt. Bortsett från det, förutsatt att du är bekväm med att konsumera den mängden av kosttillskott, finns inget att anmärka på.

Vissa säger att Glutamin är dom bästa amino-syrorna? Det är alltså skitsnack?
Finns det någonting ALA är bra för? Levern har jag också hört att det ska vara bra för!

Citera

2013-06-18, 20:03 #**2943**

Medlem

Reg: Sep 2010

Inlägg: 5 819

Citat:

Ursprungligen postat av xstatic

Vissa säger att Glutamin är dom bästa amino-syrorna? Det är alltså skitsnack?
Finns det någonting ALA är bra för? Levern har jag också hört att det ska vara bra för!

Ja, för en styrketränande individ. För individer med väldigt lågt proteinintag alt. en kraftigt förhöjd glutaminomsättning är förutsättningarna annorlunda.

Samma sak gäller för ALA, för en frisk individ är det i praktiken effektlöst.

Citera

2013-06-18, 22:19 #**2944**

Medlem

Reg: Okt 2011

Inlägg: 607

Citat:

Ursprungligen postat av Bigorexia

Ja, för en styrketränande individ. För individer med väldigt lågt proteinintag alt. en kraftigt förhöjd glutaminomsättning är förutsättningarna annorlunda.

Samma sak gäller för ALA, för en frisk individ är det i praktiken effektlöst.

Vad bör jag göra med det då? Slänga det till havs?

Citera

2013-06-18, 23:07 #**2945**

Medlem

Reg: Sep 2010

Inlägg: 5 819

Citat:

Ursprungligen postat av xstatic

Vad bör jag göra med det då? Slänga det till havs?

Använda upp, det gör ingen nytta, men det skadar inte heller.

Citera

2013-06-26, 20:42 #**2946**

Bannlyst

Citat:

Ursprungligen postat av PerZerk

Köpte två burkar Aco Man på Apototeket idag. Det händer att jag slarvar med maten ibland och då kan dessa säkert komma till användning för att täcka det som jag inte får i mig. Bör jag kanske överväga att även skaffa några omega-3 kapslar? Äter istort sett aldrig fisk annat än lax och torsk någon enstaka gång i månaden.

Aco Man

Citat:

Beskrivning
Vitaminer och mineraler anpassade för män i nordiskt klimat.
Två små tabletter ger 13 vitaminer och 9 mineraler baserat på riktlinjer för män 18-60 år enligt Nordic Nutrition Recommendations, 4th edition, publ 2004.

Produktegenskaper
Anpassad för mannens högre näringsbehov av flertalet vitaminer och mineraler – innehåller inget järn.
Innehåller viktiga antioxidanter vitamin C och E som hjälper mot oxidativa förändringar i DNA, protein och fett.
Två små tabletter i stället för en stor ger många fördelar:
lättare att svälja och fördela över två måltider
ger ett bättre näringsupptag
ger möjlighet till ett högre innehåll av kalcium och magnesium
Tabletten är fri från gluten, laktos, mjölkprotein, soja och nötter.
Med undantag för D-vitamin är samtliga ingredienser av icke-animaliskt ursprung.

Rekommenderas till
Män från 18 år.

K-vitamin bör ej tas under medicinering med Waran, rådgör med din läkare.

Rekommenderad dagsdos är 2 tabletter dagligen i samband med måltid, sväljes med vätska. Fördela dosen vid två måltider. Den rekommenderade dagsdosen bör inte överskridas. Kosttillskott ersätter inte en varierad kost utan bör kombineras med en mångsidig och balanserad kost samt en hälsosam livsstil.

Förvaras torrt i rumstemperatur och utom syn- och räckhåll för små barn.

Förpackning
100 tabletter

2 TABLETTER INNEHÅLLER:
Mineraler; Mängd:
Kalcium, 240 mg
Magnesium, 150 mg
Zink, 9 mg
Koppar, 0,9 mg
Mangan, 2 mg
Selen, 50 µg
Krom, 25 µg
Molybden, 45 µg
Jod, 150 µg

Vitaminer; Mängd:
Betakaroten, 1800 µg
motsv vitamin A, 900 µg
D3, 7,5 µg
E, 30 mg
K, 120 µg
C, 120 mg
B1, 1,5 mg
B2, 1,7 mg
Niacin, 20 mg
B6, 1,6 mg
Folsyra, 300 µg
B12, 2 µg
Biotin, 30 µg
Pantotensyra, 5 mg

http://www.aconordic.se/products/5568/22775/22154/19227/aco_vitamin_mineral_man.aspx

Eftersom apoteket har bestämt att sluta med Aco Man så har jag sett mig om efter alternativ. Hittade tre olika brustabletter med 20 st i varje. Tänkte ta en av varje/dag och tillsammans med fyra omega-3, som jag skrev om tidigare. Optisana borde väl vara helt okej om man jämför med den tidigare?

Optisana:
Calcium + Vitamin D3
Magnesium
Multivitamin

Mineraler:
Kalcium, 500 mg
Magnesium, 200 mg

Vitaminer:
B1, 1,1 mg
B2, 1,4 mg
B3, 16 mg
B5, 6 mg
B6, 1,4 mg
B7, 50µg
B9, 200 µg
B12, 2,5µg
C, 80 mg
D, 5 µg
E, 12 mg

__________________
Senast redigerad av PerZerk 2013-06-26 kl. 20:45.

Citera

2013-06-27, 19:05 #**2947**

Medlem

Reg: Jan 2009

Inlägg: 410

Nån som med framgång använt magnesium mot restless legs vid insomning?

Citera

2013-06-30, 08:11 #**2948**

Medlem

Reg: Jun 2008

Inlägg: 118

Tja, kör kreatin och bcaa just nu men börjar komma närmare slutdatum när jag ska vara i toppform.

Problemet är detta, jag är fullt medveten om att kreatin binder vatten, och placebo eller inte så får jag mer muskeldefination.. Genom mina ögon i vartfall. Men jag hade tänkt att börja köra på stacker igen för att ge den där sista kicken under dieten, Och stackers är ju somsagt vätskedrivande och kreatinet binder vätska... Är det 100% waste att köra kreatinet samtidigt ? och hur ligger det till med bcaa+stackers? Tack på förhand

Citera

2013-06-30, 13:43 #**2949**

Medlem

Reg: Sep 2010

Inlägg: 5 819

Citat:

Ursprungligen postat av razzzorblade

Tja, kör kreatin och bcaa just nu men börjar komma närmare slutdatum när jag ska vara i toppform.

Problemet är detta, jag är fullt medveten om att kreatin binder vatten, och placebo eller inte så får jag mer muskeldefination.. Genom mina ögon i vartfall. Men jag hade tänkt att börja köra på stacker igen för att ge den där sista kicken under dieten, Och stackers är ju somsagt vätskedrivande och kreatinet binder vätska... Är det 100% waste att köra kreatinet samtidigt ? och hur ligger det till med bcaa+stackers? Tack på förhand

Nej, det är inte slöseri. Stackers är generellt sett ett slöseri med pengar, men det är en annan sak.

Citera

2013-07-09, 21:33 #**2950**

Medlem

Reg: Jun 2013

Inlägg: 284

Är detta kosttillskott bra?

Är detta kosttillskott bra?

Innehåller den kalorier?

http://www.friggs.se/sv/Produkter/Halsopreparat/Vitaminer/Friggs-ABCDE-vitamin-brus1/

Citera

2013-07-09, 22:09 #**2951**

Medlem

Reg: Mar 2010

Inlägg: 6 651

Vill du slippa ta tio tabletter och bara ta en så är den bra, men at det skulle funka är jag verkligen osäker på.

Citera

2013-07-09, 23:08 #**2952**

Medlem

Reg: Aug 2008

Inlägg: 4 999

Det första man ska fråga sig när man funderar på ett kosttillskott är: Vad ska jag ha det till?

Om du vill ha ett heltäckande kosttillskott, gå då in till en hälsokostaffär och fråga efter (eller leta efter) ett preparat som har dagsbehovet av vitaminer och mineraler - inte några megadoser.

Friggs är kosttillskottens Lidl. Inte nödvändigtvis dåligt, men inget extra.

Och även om det innehöll kalorier, tror du inte att en tablett på 1-2 gram eller liknande är försvinnande lite jämfört med det kilo mat som man äter om dagen?

Citera

Stora Tråden för snabba och enkla frågor om Kosttillskott - Med Guide/FAQ

Skapa ett konto eller logga in för att kommentera

Skapa ett konto

Logga in