Stora Tråden om Protein och Proteinpulver - Med Guide/FAQ

EAA FX ger dig mycket essentiella aminosyror/krona.

Jag får ISOLATE FX till att ge mer protein per prona. Blir nog den eller bodysience kassein"diet fuel."

Kollar vi på mängden EAA/krona kan inte Isolate leda med mycket, om en något. Orkar inte räkna såhär tidigt.

Lite drygt 50%, så för EAA per krona väljer man EAA FX, för protein per krona väljer man Isolate FX.

Alltså vad är skillnaden på eea per krona och protein per krona? Vill ju ha i mig aminosyrorna, inte proteinpulvervikten.

Inte proteinpulvervikt per krona, utan protein per krona (i proteinpulvret). Aminosyror är byggstenarna i proteinet. Skillnaden är små egentligen, men i min mening passar proteinpulver som bättre komplement om man är ut efter just mycket protein och inte bara att stimulera proteinsyntesen.

Finns det några nackdelar med att få i sig större delen av protein-intaget per dag från proteinpulver? Jag brukar försöka få i mig runt 200g/dag, varav mellan 120-150 gram av det kommer från Whey FX. Känner ofta att jag inte orkar ställa mig och laga mat, så vissa dagar lever jag på bara mackor och proteindrinkar i stort sett.

Nackdelen skulle vara om du i övrigt inte får i dig alla vitaminer och mineraler med tanke på en ensidig kost.

Och eventuellt för lite fett, beroende på hur proteindrinkarna blandas och vad man har på mackorna. Det finns för övrigt en massa annat förutom just mackor man kan äta utan att behöva tillaga någonting, typ makrill på burk, eller kvarg.

Jag hade tänkt att börja köra med proteinpulver. Det som jag känner mig så jävla osäker över, är vad skiten egentligen innehåller? Är det något som faktiskt är skadligt? Finns det några bieffekter? Hur skadligt är proteinpulver för levern? Jag har ju ingen aning. Men har hört från diverse sjuksköterskor(bland annat min moster som är sjuksköterska) att detta ska vara skadligt? Kommentarer kring detta?


Funderar i nuläget på att köpa Whey-80 via gymgrossisten. Tacksam för svar...

Vassle, som du funderar på att köpa, är en biprodukt som fås vid osttillverkning. Så länge du totalt sett får i dig mindre protein än vad som är toxiskt så är det ingen fara. Detta är för en "normal" person svårt att överstiga, i alla fall enligt mig.
Att de säger något sådant förundras jag över.

En kompis sa att det tar drygt en vecka innan man börjar känna av resultat av whey 80 men jag sa att jag kände direkt efter typ 3:e träningen att jag var helt borta.