Stora Tråden om Protein och Proteinpulver - Med Guide/FAQ

Så mycket du bara orkar, ungefär.

Det beror bla på hur mycket du väger, men för en medelsvensson blir det inte farligt förrän du kommer upp i 300g+ per dag, under en längre period.

Köp Bodyscience eller whey fx, där har du bäst smak/pris , effekten är mer eller mindre densamma hos alla proteinpulversorter

Läste på baksidan av 100% Whey Gold Standard att man ska den på morgonen, Platinum Hydrobuilder efter träning och 100% Casein Gold Standard innan man lägger sig. Är detta ett vinnande koncept eller kan jag lika gärna köra med Whey på samtliga portioner? :P

Det är ett vinnande koncept för tillverkarna, inte för dig. Ett vasslekoncentrat efter träning duger gott. Ev. även till andra mål under dagen för att dryga ut proteinintaget, om det behövs.

Gött att höra, tack!

Ni som tränar mycket och hårt, tar ni proteinpulver (om ni behöver det för att komplettera kost) varje dag, även om det är vilodag?

Min rumskompis tar bara sina shakes de dagar han tränar och jag har fallit in i samma rutin, men kom på att man kanske borde få i sig sina gram protein varje dag, oavsett om man tränar eller ej.

Det bör man. Således bör man även sörpla i sig sitt proteintillskott under vilodagarna om proteinintag från övriga kosten inte är tillfredsställande.

Absolut! Så länge du inte har kommit upp i dina gramprotein per dag så ska du helt klart ta dina shakes, det borde han med!

Hej.

Hur kommer man billigast undan, är laktosintollerant och vill öka mitt proteinintag med proteinpulver eller EAA.

Någon som vet någon bra produkt. Spelar ingen roll vad det smakar. Högt proteininehåll för pengarna.

Tack för svaren! Och jag skall belysa min vän med era ord!

Har under en längre tid kört Muscle juice direkt efter träningspass och det har inte varit några problem alls. Men kände att jag fick i mig lite för mycket kolhydrater på slutet och bytte därför till en produkt som bara innehåller protein. Enligt han jag köpte den av var det en av de bästa på marknaden (vilken den säkert inte är, men köpte den iallafall) och den heter Varcil R2 whey isolate.

Nu till problemet, efter jag hade tränat igår drack jag det nya pulvret (tog en skopa), sen hjälpte jag en bekant med flytthjälp ~ 1h innan jag kom hem och skulle duscha. När jag tar av mig tröjan ser jag att jag har fått massa utslag på axlarna samt överdelen av ryggen/nacke. Massvis med små röda prickar överallt samt något större (likt finnar fast mörkare) lite mörkare enbart på ryggen.

Jag visste inte om det var pulvret som hade gjort det eller inte. Tränade ett pass imorse också innan jag skulle dricka bad jag min flickvän kolla hur mycket prickar jag hade för att sen kolla om jag fick mer efter jag drack en till skopa av pulvret. Enligt henne fick jag mer efter jag druckit...

Vad skulle det kunna vara något jag är allergisk emot i produkten? Vad isåfall? Någon annan som varit med om liknande? Kommer "utslagen" försvinna? Bör jag kontakta läkare? Ber om ursäkt om inlägget är lite rörigt då jag sitter på telefonen.

Tacksam för svar