Stora Tråden för snabba och enkla frågor om Kosttillskott - Med Guide/FAQ

Vad menar du med "vanligt tränande"?

Även om det ultimata vore att ha full koll på allt som behövs och få i sig tillräckligt av allting genom enbart "riktig mat", så måste väl ändå en gainer efter träningen vara bättre än ingenting? För någon som inte får i sig "tillräckligt" med protein/kolhydrater från sin övriga kost..

Man ska väl få i sig snabba kolhydrater efter träning, eller?

Nej, du behöver inte alls ha i dig snabba kolhydrater efter ett pass. Att få i sig någonting efter ett pass är att föredra, 1l mjölk är bra tex.

Har man svårt att få i sig nog med protein finns vassle. Jag kör på EAA efter passet, promenad eller bil/bussfärd hem, äter massa mat.

vet någon hur mycket koffein Caffeine X3 innehåller?

http://www.svensktkosttillskott.se/produkter/caffeine_x3

3 Phase Energy Matrix* 507mg
kan vara 1mg koffein och 506mg råttgift? Det måste innehålla väldigt lite koffein och därför har de inte nämnt det?

"Portion: 1 kaps. (250 port)"

Står det. Under bilden

vet någon hur mycket koffein Caffeine X3 innehåller?

http://www.svensktkosttillskott.se/produkter/caffeine_x3

3 Phase Energy Matrix* 507mg
kan vara 1mg koffein och 506mg råttgift? Det måste innehålla väldigt lite koffein och därför har de inte nämnt det?

så 250port betyder 250mg koffein?

..eller 250 portioner?

Hej.

Jag har just börjat träna, jag tränar vid ungefär kl 16:00 och har Whey-80 som jag blandar med mjölk. Vilka tider ska jag ta proteinpulvret och hur mycket ska man ta? En skopa blandat med 3 dl mjölk?

Och när är den bästa tiden att äta mat - innan träningen eller efteråt?

Står ju:

"* Varje kapsel innehåller koffein från tre olika växtextrakt motsvarande mängden koffein i ca. 2 koppar svart kaffe."


C:a 200-300 mg koffein per kapsel med andra ord, beroende på koppstorlek och koffeinmängd per kopp.