BePositives träningsjournal

Ojoj, då vet jag ju vilket gym det är . Ska förmodligen flytta upp till Umeå i höst. Så då får man uppleva det otroliga gymmet syrran pratar om hela tiden. Men det verkar onekligen helt okej

12kg på mitt gym, kan skifta en hel del.

Får väll lasta på och ta i tills jag spricker istället, man behöver ju inte veta vikten för att bli stark

Mjo dom brukar väga 7,5kg.

tjena jag är också rätt ny inom styrketräning. Men undra en sak med ditt schema du kör bröst,triceps och axlar 3 dagar i rad? det kan inte vara bra för muskeltillväxten eller axlarna du använder axlarna o triceps i alla dom övningarna kan väll bara leda till försämrade resultat eller överträning? bara en fråga är rätt ny men det är vad jag tycker kan ha fel kan ha rätt.

Lyssna bara på den som har rätt

Ett tips om du inte vet vad stången väger är att väga dig själv med och utan stång. 7.5 väger den på mitt gym.
MEN:
Jag brukar köra med vanlig rak OS stång (20kg)
Fasta skivstänger finns bara till 45 kg på mitt skitgym och senast i går körde jag 55kgX5 Jävligt nöjd

Sorry BP att jag tar detta i din journal men jag gillar verkligen inte Z stången och avråder folk att använda den mer en för liggande tricepsextension.
Precis som du säger tycker jag att rak stång tar mer dessutom ser det brutalt ut mär man lånar marklyftarstången och kör lite biceps

Resten av gymmet tycker att du ser ut som en idiot kan jag lova.

HA! HA! Kanske men vi är fler som gör det så jag har startat en trend
Har som sagt bara fasta stänger till 45 kg så vad gör man

Annars e du bara avundsjuk har läst din journal

ehh va?

Jag kör Axon 5.0 för tillfället.

Pass 1 Bröst | Axlar (Främmre/Mellersta) | Triceps

Hantelpress

38,5x7
41x6
38,5x6

Lutande hantelpress

38,5x5
36x6
36x6

Hantelflyes

23,5x10
23,5x10
23,5x10

Axelpress

70x6
70x7
70x5

Flyes maskin

100x7 PB
100x6
100x5

Pushdown

85x7
100x4 PB
95x6
90x7

Hantellyft frammåt

12x10
14x10
14x10

Enhands extension bakom huvudet

12x8
12x7
10x10

Kände mig seg idag, har blivit många sena nätter och tidiga mornar. Har tänkt att fortsätta pumpa till fredag då jag drar och hälsar på päronen över helgen.

Bra axelpressar där , nu kan en annan sitta och vara sotis resten av kvällen.

De va som fan

Får se hur länge du pallar

Lycka till mannen och håll mig uppdaterad.

/Axon