pass3 Bröst/Triceps
Bänkpress
50x15
80x8
85x6
85x6
80x8
Bröstpress
102x8
102x8
109x4
(PB)
Flyes
89x8
96x6
Hantelflyes lutande
18,5kg 3x10
Pushdown
60x10 (lätt)
60x8 (+ 1 x-tra vikt, vet ej vikt men minst 2,5kg)
(PB)
60x8 (+ 2 x-tra vikter)
(PB)
Pushdown rep
55x8
50x6
50x6
Gick dåligt som vanligt i bänken, fan har tappat bra mkt i bänken de senaste månaderna. Lägger in ett bröstpass till på schemat, det får bli dag7. Tränade på ialf 90+ förut med en kroppsvikt på 75kg
Har förövrigt satt en tid när min debut ska vara, 2013 på luciapokalen. På 5år hinner jag nog bygga en hel del massa. Innan dess skiter jag i formen

Skippar att tävla i någon junior klass, vill inte komma dit halvstor.
Gruvar mig för Salad Olive, inte nådigt att tilllaga. Fåse om jag gör det någon annan dag istället, är ganska less idag.