BePositives träningsjournal

Då är man pigg igen. Blir till att riva av första passet på axon 5.0 ikväll

Dagens kost har blivit hittills:

4burkar tonfisk (600gram fisk, 174gram protte)
300gram torr pasta
3port gröt
4ägg

Pass 1 Bröst | Axlar (Främmre/Mellersta) | Triceps (Lågrep)

Hantelpress

41x6
41x6
35x7

Lutande bänk

70x6
80x5
80x6

Axelpress i någon cp maskin

50x6
50x6
50x6

Maskin Flyes

86x6
91x6
96x5 (PB)

Pushdowns

80x6
90x6
90x6
95x6 (PB)
95x5

Första passet med 5.0, gick inte bra i snedbänken. Jag har bytt ut lite övningar som passar mig bättre, kommer byta ut lite övningar imorgon också. Hade dock tänkt att köra axelpress i smithen men den var upptagen.

Är tonfisk så jäkla gott? Har själv aldrig käkat det...

Nej det är det inte, men det rullar ner óm du blandra det med kvarg plus lite kryddor.

Ja jag trycker det är riktigt gott. Testa en burk så ska du se.

Tonfisk = KUNG!

En tonfiskburk med olja ihop med pasta är så gött. Så grymt lättlagat också.

Prova makrill, att blanda ihop det med lite fullkornspasta och sen lite örtsalt..
Blir fördjävla gott... har för mig att makrill i tomatsås är ännu nyttigare än tonfisk åxå

Det har jag testat, älskar makrill i tomatsås. Brukar ha det på mackorna till mellanmål.

aha!

Haha, moget! Nejmen tonfisk + ägg och pasta testade jag en gång - kanon!

vilket gym kör du på som har 95kg i pushdowns? skulle också vilja ha men 80 är max på de olika gymmen jag varit runt på

Kör du 6 strikta reps på 95kg!? det är riktigt grovt!

100 är max på den jag kör på. Finns bara en på hela gymmet som går till 100kg, resten går till 70. Mjo dom är 90% strikta.