BePositives träningsjournal

Tackar

Börjar känna mig lite krasslig, är nog all cyklande fram och tillbaka till gymmet/universitetet som tar ut sin rätt. Är inte så varmt här uppe i norrland

Dagens pass Axlar/mage

Axelpress i smith 65kg 1x8 70kg 2x7
Hantelpress 22kg 8,8,7
Drag till till mun i cabel 17kg 3xmax
Bakre delta 40kg 3x10
Axelpress i maskin 60kg 3x7
Shrugs 30kg 3x? Braaa pump i trapzen

Sittups vanliga 2xMax
Sittups vanliga med 10kg på magen 3xMax
Sittups sne med 10kg på magen 3xMax
Magmaskin 35kg 3xMax

Jag bjuder mina läsare på en bicce http://tinypic.com/view.php?pic=mx0l0p&s=4 (Tycker dock inte bilden gör min bicce rättvis men )

Passade på att träna mellan 2 föreläsningar idag, det blev ett 30-35min pass.

Ben

Extension 80kg 4x8 Superset
Curl 40kg 4x8 Superset
Benpress i maskin 80kg 2x7 100kg 2x6 (djupa)
Vadpress läge 8 på maskinen 3xMax (bra pump )
Sen körde jag ankgång några vänder igenom salen

MVH

Lugnat ner mig lite med maten de senaste 4dagarna och har "bara" gått upp från 79.3 till 80.1 Är nått specielt att spräcka 80gränsen, det hade jag alldrig trott för 7-8månader sen då jag låg på 65-67kg.

MVH

grattis och snykk bilt på tin bicepmuskeL

Imorgon blir det ett hårt ryggpass

Fick besök idag när jag satt och såsade i soffan med lite mat och idol, dom fick för sig att leka med kameran

Denna bild helt ospänd och omedveten framför idol.
http://tinypic.com/view.php?pic=29px56d&s=4

Detta kort är jag spänd
http://tinypic.com/view.php?pic=16arzut&s=4

Ser bra ut det där måste jag säga

solar du solarium?

Ser bra ut! Din grove jävel!

verkligen inte

Så brun är jag väll ändå inte? är ialf inte vit som ett lik ialf, vilket jag är glad över.

Tack solid,alex

Riktigt feta trapz du har mannen! Keep it up!

+1

ja jävlar vilka trapz!