BePositives träningsjournal

Japp rygg kommer

Är också sugen på se utvecklingen på rygg. Du verkar bygga på bra överallt "

Kan slänga upp någon ryggbild sen ikväll om jag lyckas få plats i bild, är jävligt tight i hallen bara där jag har taklampa.

Nu sticker jag till gymmet

/BP

Bra '
Kör hårt! Vad blir det till middag och kvällsmål då ?

Lycka till! Kör stenhårt.

Ser fram emot en uppdaterad rygg journal. Även ryggbild

Kesella,Protteshakes,Spagetti/korvstroganoff,Ägg blire på menyn

Rygg/Biceps

Enhandsrodd

70x8
75x8
75x7
80x4

Rodd

Läge15x8
Läge15x7
Läge15x6

Latsdrag breda

75x8
75x8
80x6
70x7

Ryggresning

20x15
20x15
20x15

Ryggresning i maskin

Maxvikt x 10
Maxvikt x 10
Maxvikt x 10

Koncentrerad Hantelcurl

20x8
20x7
22x5 (PB?)
20x6

Cablecurl

Maxvikt+4vikter x 7 (PB)
Maxvikt+3vikter x 7
Maxvikt+2vikter x 5

Passet gick inte så bra idag, vet ej varför. Har alldrig svettas så mycket som jag gjorde idag av någon anledning. Några PB blev det ialf


edit: Bild kommer till helgen då jag inte får till någon bra bild, är så jävla trångt.

Medans kan ni titta på de andra bilderna tagna under de senaste 2-3månaderna. Sorterade i tidsordning.
http://sv.tinypic.com/useralbum.php?...0cTdcjrA%3D%3D

Är hallen för trång eller du för stor?
Kanske vi sågs på gymmet idag? Jag var och tränade vid 5-6.

Både och
Det gjorde vi säkert jag kom 17.30 och for 18.30, hade röd hood på mig.

Gott och intressant blandning. Vad för protteshakes?

En Whey80 med malto i, sen om någon timme en whey80 drink.

okok, kör du något efter passet?