BePositives träningsjournal

Fan va härlig inställning! Du har helt rätt, man är ju inte med i en tävling om man inte vill vinna.

Ben/Vader/Mage

Benpress

110x20
190x10
220x6
230x7 (PB)
250x7 (PB)
250x6 (PB)

Vadpress hacksquat

200x10
220x6
250x7 (PB)
250x6 (PB)

Spark

102x10
109x8
116x8
124x7
124x5

CableCrunches

70x10
80x10
90x10 (PB)
100x8 (PB)
102.5x8 (PB)

Sittups med 15kilo på magen

15x15
15x10
15x10
15x8

Vilket jävla pass, bättre än sex helt klart Träning > sex

Fick hjälp i benpressen av en äldre gubbe som finslipade min teknik en aning, det tackar jag för. Förbannat jobbigt att cykla hem

Sjukt pass !, du lär gå som en stapplande gamling och på det som om du hade en påle i röven!

Mitt PB på benspark är 104 x 8. Fan vad stark du är...
Dina crucnhes ska vi inte prata om :P

Jag får hålla med om bensparken där,orkar själv 70kg och bara det är skitjobbigt!

Haha ja jag hade så ont i benen så jag struntade i föreläsningen imorse, orkade inte ta taxi till universitetet

Det blir förmodligen ett Rygg/Biceps pass om jag tar mig till gymmet senare idag på nått sätt Har en heldel att göra innan jag kan dra till gymmet såsom laga storkok,städa osv.

Låter förjävla gött :P. Synd att du missade skolan bara!

Suttit o läst lite i den här tråden.
Nu kanske ni tycker det är en dum fråga men bulk vad är det eller vad gör man då?

Man ligger på ett kaloriöverskott och lägger på sig muskler/fett

Nu blire till att laga mat och sedan träning

Jag bjuder er på kycklinglår

http://sv.tinypic.com/usermedia.php?...2FLRTYXw%3D%3D

Ser inte dåligt ut mannen! Är magrutorna på väg bort?

Mjo lite men spänner inte magen för 5öre på kortet, 6packet finns där när jag spänner

Men vafan, då får du dubbla kaloriintaget, det är ju vinter!

Btw, langa upp en ryggbild någon dag!