BePositives träningsjournal

hahah,

vilken gullig bild !

men är det inte VÄLDIGT onödigt att vräka i sig så mycket extra kalorier,såvida man liksom inte utövar en massa andra sporter som kräver en hel del energi?

bra att du sänker för du kommer kanske få ett helvete att gå ner i vikt annars
jag menar att en del muskler ryker ju med om man deffar senare

bättre att ligga några kilo över sin normala vikt ,så har man godare chanser att bevara den nya muskelmassan man bygger på sig

eller har jag fel?

lycka till iaf!

Man bygger inga muskler om man inte går upp i vikt.

Nu har jag varit och köpt Dragremmar så nu fan ska det lyftas Ska testa dom imorgon på ryggpasset, förra ryggpasset tappade jag greppet på enhandsrodden.

Din-Gnu: Ja visst är bilden gullig sen som weeman sa: man bygger inga muskler på kcal underskott.

jo men jag menar att man inte behöver överdriva intaget, räcker det inte med 500 kcal extra för muskelbygge

annars så blir man ju extra fet till slut

Jag är inte rädd för lite fett, kommer nog inte deffa ner mig till sommaren utan bygga på till sommaren 2010. Mums vad bra det kommer att bli

OOOOOOOOOKEJ

Jamen visst, då är det ju bara att köra på med hårda bud!

Nu ska jag sätta mig på cykeln till gymmet och köra ett RYGGpass. Ska inviga dragremmarna idag, lär ta ett tag innan man vänjer sig med dom. Återkommer vid 18.00.

PS jag klarade mattetentan med 0,5p underbart

/ BP

Det räcker helt klart.

grattis med tentan

säg hur dragremmarna funkade, funderar också på att skaffa

I t.ex marklyft har man de runt handleden och runt stången för att inte greppet ska hindra dig från att dra mycket kilo. Detta gör ju dock så att greppet blir sämre och sämre i förhållande till ryggstyrkan. Inget du behöver fundera på efter inte ens två månader imo.

Rygg

Enarms rodd 65kg 4x8 (ska testa 70+kg nästa pass)
Latsdrag V 65kg 3x8
Latsdrag med stång 60kg 2x8 (brett)
Rodd läge 14 3x8
Nedre rygg 65kg 3x8

Dragremmarna funkade kanon till enarms rodden, sist körde jag 60kg och det var händerna som failade. Kommer nog ta några pass innan man han vant sig med att sätta fast dom med en hand

Blev ett kort pass idag, men nu blire mat.

/ BP