BePositives träningsjournal

Sådär, nu är snart vilodagen över. Har aldrig haft en sådan träningsvärk som jag haft/har idag i låren, hur jag kunde få det med det lugna passet sist har jag ingen aning om.

Det blir Bröst/axlar imorgon Blir ett högrep pass imorgon, vad jag kunde se förra gången så hade dom inte de hantlarna jag behöver. Har för mig att det var hopp på 10kg på de tyngre hantlarna.

Bröst Högrep

Hantelpress

36x10+
36x10+
36x10+

Lutande hantelpress

36x10
36x8
36x8

CC

40x10+
40x10+
40x10+

Pecdeck (ville bara känna hur den kändes på det nya gymmet)

??x10+
??x10+

Flyes plana

21x10+
21x10+
21x10+

Flyes lutande

21x10+
21x10+
21x10+

Skippade att köra axlar idag, tar dom om 2dagar istället.

Grym pump fick jag av dagens pass, går dåligt i press övningarna som vanligt men flyesen gick lätt idag. Blir nog 23,5kg nästa gång. Skön belysning i omklädningsrummet, kommer bli lite kort där framöver

Var otroligt många stora snubbar på gymmet idag, en snubbe var den bredaste snubben jag sett med egna ögon. kanske 170cm lång och lika bred, körde axelpress i smith på 160kg.

Tjena! Du har inte lust att knäppa några kort inne på gymmet så man får se hur det ser ut?

Yes, det kan jag göra

Var gymmar du nånstans nu då? eftersom vikterna är "hemmagjorda" som du sa?

Då blir det väldigt lätt att lista ut vem jag är, därför säger jag inget vart jag tränar. Men jag kan säga att jag är fortfarande i norrland men i en annan stad än Umeå.

Rygg

Kabelrodd V

70x10+
80x10+
90x8
100x7

Kabelrodd brett handtag

75x10
75x10
75x10

Latsdrag brett

??x10
??x10
??x10

Hantelrodd

36x10+
52x8
52x8

Latsdrag V

70x8
70x8
70x8

Skönt att veckan är över, är helt slut efter all jobb. Passet gick helt okej, var bara 2pers på gymmet idag så det var lugnt och skönt. Glömde dock att knäppa kort på gymmet Jag tar det imorgon istället, för ni som känner igen gymmet på korten kan ta det med mig genom PM istället för att röja vart jag bor..

Lite ot.
Finns det gym i Umeå :O Jag som trodde alla käkade snabbmat där.
Jag menar när jag besökte umeå och var på ett litet torg var där ju Mcd , Bk , Max , 21 korvvagnar och ngn lokal hamburger kedja. Blev fan helt chockad :P

ursäkta det var bara ett litet minne som kom upp

Haha du glömde frasses på torget också Men det finns 16gym centralt i Umeå så det finns gott om dom

Axlar/Mage (lätt)

Hantelpress

31x10
31x10
31x10

Axelpress i smith

60x10
60x10
65x8
65x8

Lyft åt sidan frammåtlutande

10x10+
10x10+
10x10+

Bakre delta, maskin

45x10
45x10
45x10

Omvända flyes liggandes i kabel

20x9
15x12+
15x12+
15x12+

Crunches (maskin)

40x10+
45x8
50x7
45x8
40x10

Skönt pass idag, bra kontakt och lite folk. Glömde dock mobilen hemma, men imorgon kommer kort på gymmet.

Återgår till med gamla schemat några veckor framöver med lite modifikationer. Jag kommer att ändra lite efter hur kan känner mig den dagen.

Nu kan jag gå normalt igen efter förra passet så imorgon (idag) är det dags att piska benen igen. Känner på mig att passet kommer gå bra

Ta några kort idag då kanske?