BePositives träningsjournal

Aha jag har liknande som denna http://www.stadium.se/sport/traning/...-df-tech-capri men fick lov att köpa av märket SOC då dom har saker upp till XXL. Hittade dom inte på sidan nu, kanske har gått ut ur sortimentet. Godnatt.

Mjo, testkört den där typen med. Lite tunnare prylar än vad jag har nu och som jag tycker funkar bra. Men gym- och funktionskläder är verkligen inte mitt område så jag råder dig att ta kontakt med någon kunnig.

Sov bra. Böj bättre.

Ska iväg nu och köra ett benpass, tror jag ska köra högreps idag, fåse hur benen känner sig när jag börjar pumpa. Är fortfarande lite öm efter förra benpasset.

Dagsformen 95kilo, under fettet finns nog en fin mage.
http://i41.tinypic.com/8zh43p.jpg

Hulken

Det ser ju riktigt bra ut!

Bra är att överdriva, jag är en valross med xx kilon som måste bort.

Ben/Vader/Rotocuffar (HÖGREP)

Benpress

300x10+
330x10+
345x10+
330x8

Vadpress hacksquat

250+x10+
250+x10+
250+x10+

Curl

(max)x10+
(max-1platta)x10+
(max-2plattor)x10+

Spark

124x10+
(max)x10+
(max)x8
124x10+

Stående vadpress

(max)x10+
(max)x10+
(max)x10+

+2 övningar för rotocuffarna

Helt okej pass med tanke på att mina ben värker sen förra benpasset. Körde ingen knäböj idag då jag har känningar i ljumskarna sen förra passet. Räcker att köra knäböj en gång i veckan. Inatt blir det promenad, gillar natt promenaderna skarpt för då får man se alla fulla stolpskott.

Nej,för fasen! skulle jag stå bredvid dig hade jag sett ut som smal thaipojke...

Hehe, det tror jag ej


Har tänkt att ta en vilodag imorgon, känner att kroppen behöver lite vila nu efter 5dagar hård träning.

Riktigt fint! En deff på det om ett tag så har en ruggigt fin kropp. Kroppen på bilden är lite av en förebild av vad jag ska nå upp till när jag börjar om ett tag.

Shit, har läst igenom den här journalen nu, och man blir riktigt imponerad!
Gillar ditt träningsschema också, du har inte lust att dela med dig? Över pm då, ifall du har lust!
Kör igång med träningen nu efter helgen efter snart 2 års uppehåll, kanske kastar upp en journal då också!
Ska bara se till att ekonomin rullar också så man kan äta som en gud! Dock är det väl inte läge för det just nu kanske, men det kan vara en plan inför hösten!

Ha det gött och kämpa på!

Roligt att höra



Tittar du någon sida bak så har jag schemat där, inlägg #1398.


Nu ska jag gå ut och gå och spana in fyllebultarna.