Dagsformen på oss medlemmar

Haha okej. Ska försöka sluta vara så homo så jag kan växa bättre.

Bulkar nu så satsar på storlek och massa. Har tränat seriöst i cirka ett år.

Haha, det är rätt bara hata småfolket

Jag önskar att min kuk var dead, kan fan se något sexuellt i alla damer på planeten. Annars är det piss, drygt att deffa och bli ännu mindre och klenare. Men men, förhoppningsvis kommer det något gott ur det

bild från idag

stats:
22 år
185cm
85kg

magen släpar big time

http://imageshack.us/f/706/namnlsvm.png/

claymann

På vilket sätt tycker du magen släpar?

Ser ju inte hur resten av din kropp ser ut men skulle säga något liknande med rett rejäla ben,

Jag har själv tränat sen jag var 16 och är 18 nu,

Jag tränar 3 dagar sen vilar 1 med mitt nuvarande schema, 10-12x3 på övningar och utförande före vikt, Är störst i min klass fast vad kan man förvänta sig av blivande kockar,

185, på 80 kilo ungefär

Ville mest bara veta vad ja kan förvänta mig vid din ålder! så man har lite att gemföra

Det finns inte så mycket att göra förutom att sänka bf%, du ser bra bulkad ut!

brukar skippa den, magträning är bland det tråkigaste som finns..

jag tycker själv magen ser otränad ut, men får bli ändring på det

hade mer bf% för ett par månader sedan, har gått ner en hel del.. men kommer nog fortsätta bulka framöver för att deffa lite grand till sommaren

claymann

Ok. Jo magen tar sin tid att bygga. Men du kan ju inte förändra mer än volymen och hur mycket de syns.

Okey glöm inte att variera med olika övningar och ändra reps så att du inte kör samma hela tiden man vill ju chocka musklerna till att växa eftersom du är så pass lång på den vikten så skulle jag nog tycka att borde bulka ett tag till en stabilare vikt

Variera övningar gör jag rätt duktigt, men variera repsen tar jag gärna lite vägledning mot, ja har hör allting från att köra lite tyngre o färre reps en månad sen köra lite mer vanligt nästa, och sammma sak fast varannan vecka,

Ja precis, jag finner det svårt att byggde på breden framifrån på mina armar, men antar det är något som kommer med tiden, och mina planer nu är att köra hårt och äta som en galning och sen en liten deff inför sommaren ,

EDIT:
Här är en äldre bild

http://imageshack.us/photo/my-images/197/img1217.png/

All feedback är bra feedback