Dagsformen på oss medlemmar

Satsa även på många och stadiga morgonpromenader innan frukosten (powerwalk) så skall du se att du kommer upptäcka stora förändringar ganska snart!

Tack! Ja det ska jag fan göra. Vilket wake up call ändå, haha. Har gått runt och tänkt att jag är hyfsat normalviktig och hälsosam ändå... Nej, det blir till att dra ner på kolhydraterna (och kalorierna) också.

Gör det lätt för dig; ladda ner den fetaste musiken du kan tänka dig och dra fördel av den varma sköna årstiden, plugga i hörlurarna och bara dra i väg!! Det funkar varje gång!! Undvik "tvång" och ha kul i stället!

Ja, nu är det ju jätteskönt att vara ute dessutom, har faktiskt promenerat en timme nu ikväll. I hyfsat långsamt tempo förvisso, men ändå. Känns inte som ett tvång, utan mer som en rolig utmaning att börja äta hälsosammare, röra mer på mig och loosa ett par kilon... Vad tror ni om nån slags kickstart-diet, bara nån vecka eller två eller så? Eller är sånt bara för tanter som ändå bara faller dit, fuskar och blir tjocka igen så fort de slutar? :S

Det känns onödigt, för att behålla vikten sen handlar det ändå om en förändring av din livsstil. Lika bra att gå till kärnan av problemet direkt.

Inte tränat på länge.. Men tog kort for the fun..

http://i54.tinypic.com/vipk5c.jpg

Då jag gick banans med kameran i min journal kan jag lika gärna dela med mig här även om min poseringsteknik suger rent ut sagt...

92.9 kg & 182 cm


För er datorkunniga så föreslår jag att ni laddar ner denna fil istället för att klicka frenetiskt! Om inte så har jag gjort dom i nummerföljd så när ni väl fått fram en bild ändra bara sista siffran!

Latsspread:
http://dl.dropbox.com/u/640925/temp/110528/1.jpg
http://dl.dropbox.com/u/640925/temp/110528/2.jpg

Sidechest:
http://dl.dropbox.com/u/640925/temp/110528/3.jpg
http://dl.dropbox.com/u/640925/temp/110528/4.jpg

Döden spexar:
http://dl.dropbox.com/u/640925/temp/110528/5.jpg
http://dl.dropbox.com/u/640925/temp/110528/6.jpg
http://dl.dropbox.com/u/640925/temp/110528/7.jpg
http://dl.dropbox.com/u/640925/temp/110528/8.jpg
http://dl.dropbox.com/u/640925/temp/110528/9.jpg

Doublebiceps fram & bak:
http://dl.dropbox.com/u/640925/temp/110528/10.jpg
http://dl.dropbox.com/u/640925/temp/110528/11.jpg
http://dl.dropbox.com/u/640925/temp/110528/12.jpg

Lår och vader:
http://dl.dropbox.com/u/640925/temp/110528/13.jpg
http://dl.dropbox.com/u/640925/temp/110528/14.jpg
http://dl.dropbox.com/u/640925/temp/110528/15.jpg
http://dl.dropbox.com/u/640925/temp/110528/16.jpg
http://dl.dropbox.com/u/640925/temp/110528/17.jpg
http://dl.dropbox.com/u/640925/temp/110528/18.jpg

Mycket döden blev det, har för övrigt censurerat bort lite tatueringar därav konstigheter på ena armen om ni nu tror jag försöker photoshoppa fram musklerna!

Det är ingen dålig resa du gjort döden, riktigt imponerande!

Såhär ser jag ut, har hänt lite iallafall.

http://tinypic.com/view.php?pic=15xlllj&s=7

Jaa, du har rakat dig ser jag.



Nejdå, jag bara skojar lite såhär på kvällskvisten. Natthumor.

Självklart ser man framsteg, speciellt axlarna!

Klart jag inte har rakat mig, skyller på ljuset!

Tackar, dessvärre är det långt kvar innan resan är slut... men snart är nog etapp 1 avverkad iaf!
Ser ju inte helt fel ut, vad är skillnaden på vågen/måttbandet?