Dagsformen på oss medlemmar

Alltså för det första tycker jag att du på 53 kg och med det utseendet du har redan är så smal som det behövs, men alla är ju olika, och tycker därefter. Fortsätt med yoga, en mycket bra träningsform! Det som skulle kunna vara bra är nog bålstabilitetsövningar och helkroppsövningar som stärker djup bukmuskulatur och bidrar till en god hållning. Det kan visuellt ge intrycket av en mer tight kropp. Men då behöver du bygga lite, alltså gå upp lite i vikt.

Träna tung styrketräning och ät mer protein. Med lite tur kan du bibehålla din vikt men omfördela massan från t.ex putmage till lite booty och tonat.

Jäija

Var ditt fett försvinner först styrs av dina gener. Inte konstigt om fettet försvinner först från de ställen du vill ha det kvar.
Att minska fett utan att gå ner i vikt gör man lättast med styrketräning, och äter rätt mängd energi.

det verkar ju vara så komplicerat allt det här.. suck.. men jag ska fortsätta me joggingen + yoga iaf sen lägga på lite styrka så får vi se vad som händer.

Nej, det är inte komplicerat alls faktiskt. Hård och tung styrketräning tre dagar i veckan kommer på sikt att ge dig snyggare former samt en fastare, starkare och hälsosammare kropp. Din relativt låga vikt skvallrar om (för) låg andel muskelmassa.

2 veckor till invägning...
http://www.youtube.com/watch?v=z5tHcS3yiRU&feature=channel_video_title

Det skall bli döspännande att se när du tömt dig helt och det är dags för tävlingen!! Det ser för jävligt bra ut - och framförallt dina ben!!!!

räcker det med 1-2 pass i veckan på gym? tränar ju yoga, promenerar/joggar och rider också.

Ser förjävla bra ut. Ska bli kul och se hur det ser ut när du tömt, oljat och negrat till dig på tävlingen.

Jäija

Räcker för vad?

Om din högsta dröm skulle vara att köra Formel 1 så kommer du aldrig bli nöjd med en Trabant...

Vad vill jag ha sagt med det? Jo medlen helgar målet.

vissa säger "det räcker med att man träna 1 gång i veckan" andra säger att "man måste hårdträna varje dag och äta tonvis med proteinpulver". på sportbutiken säger dom "du behöver inte äta proteinpulver ät vanlig kost det räcker". sen läser man man på forum och då är allt detta helt fel. man ska träna varannan dag så kroppen hinner vila mellan passen sen ska man äta massa kolhydrater, protein. så frågan är vad är rätt och vad är fel? vad är fel och vad är rätt?

eftersom jag inte ska bli nån elit bodybuilder utan bara vill ha fixa till magen lite så tycker jag rent logiskt att det borde räcka med ett par dagar i veckan + allt annat som jag gör? jogging/yoga/ridning

Räcker gör.det. Det beror iof på dels hur hårt du tränar, dels hur lång tid du vill att det ska ta.