Dagsformen på oss medlemmar

shit,men jag tycker dina mått du skrev, tänker mest på midjan är vääääääldigt smalt
jag skulle ara glad om jag hade såär deffade armar som du,men jag lägger en del fett på mina, och deffar jag så blir det aldrig sådär synligt,visst kan man se konturer på mina,men inte sådär deffat som ditt som sagt

en sak har jag svårt att förstå, varör dom flesta tjejer (förutom mig själv)
vill ha slanka lår!

det är ju en smaksak iofs

jag tycker att du ska göra en träningsjournal för det hade varit skoj att följa den

lycka till med deffen!

http://i33.tinypic.com/2earlac.jpg
vikt 108 o det går bra framåt
en lång o skonsam diet kommer att komma under feb månad med hjälp av vissa elit individer o kanske Cecilia då hennes kunskaper är mäkta imponerande inom kost o cardio .(om hon vill så att säga??)


Släpande muskler:
övrebröst, vader, trapz, o senast fick ja höra att mina armar släpar

jaja.. vet att vissa vill såga mig brutalt, så kör på

Mvh// SB

Det ser väldigt trevligt ut....det lilla man ser. Gärna bättre bilder



Svårt att se vad som släpar på en sån bulkad, mörk halvkroppsbild. Men man ser ju att det finns mycket massa där iaf. Lär väl gå upp XXkg till innan deff? December och Januari är ju oslagbara bulkmånader

Ser bra ut. Du ser väldigt kompakt och musklerna ser välfördelade ut. Bra underarmar. Det som man kan klaga på är den dåliga kvalitén på bilden Ser fram emot väldeffade bra bilder.

Oj där fanns en del vikt att skala av. Blir säkert bra efter 15 kilo.

Fin dörrvaktsform.

Lite mera massa ska d bli innan dieten påbörjar, sen har ja väl bundit mera vätska än nödvändigt i kroppen.

Dieten ska vara på minst 15 kg eller beroende på hur bra alla funkar, o dörrvakt form?? ehh ja e en överviktig nallebjörn

Mvh// SB

Ser bra ut
Får man fråga hur lång du är och vad du tänker lägga dig på för bf% innan du är nöjd med dieten senare?

Tack.
längden är 184 o BF ska vara under 10% det är mål nr 1, om kroppen o huvudet mår bra under diet resan skulle det inte vara en omöjlighet o krypa ännu lägre i BF relativt mot mängden massa som jag kommer att spara.

Skall dock poängteras att jag påbörjar dieten relativt tidigt för att minimera muskelförslusten o låta kroppen gå framåt sakta o säkert.

Mvh// SB

Låter bra! Du ser väl min signatur

fast du säger inget om vikten
va e din BF nu?? om ja inte missminner mig brukade du ha stabil form året om??

Mvh// SB

Låter perfekt
Men tycker inte att du bör gå under 10% i vilket fall, då det bara leder till onödig muskelförlust, du ska väl inte tävla efter den här dieten ändå antar jag?

Mvh