Dagsformen på oss medlemmar

Ne faktiskt inte alls så mycket som man kan tro. Lika mycket som alla andra muskler. Gillar inte alls att köra biceps.. Ryggen är mitt starkaste område.
Men det är en del vatten också, körde grisbulk på över 5000kcal när bilden togs.


mvh

Front: http://img810.imageshack.us/img810/1957/frontwv.jpg

Rygg: http://img27.imageshack.us/img27/259/ryggu.jpg

ligger i deff just nu inför v8, har en morgonvikt på cirkus 86kg och en längd på 187cm

Wow kommer bli fint det där ! Ser riktigt bra ut !

Hur länge har du tränat ?

Tack!!! får hoppas på det dock behöver jag kämpa hårdare på brösten..

har tränat allt som allt i cirka två år, varav det senaste året seriöst och medvetet

Brutalt bra axlar du besitter.

Förra året: 62kg 17 år http://imageshack.us/photo/my-images/821/gammal61kg.png/
Detta året: 77kg 18år : http://imageshack.us/photo/my-images/824/cimg1812u.jpg/
Längd : 175cm
Tränat i 3 månader har ej varit seriöst med dieten.
Dåliga bilder just nu men ska fixa ny en annan dag.

Tack!!! Axlarna är helt klart min starkaste muskelgrupp, misstänker att de fått extraträning genom fel teknik i bänken, vilket resulterade i sämre bröst.. Nu är det kontakt som gäller

Ifrån 116 kg till 85 kg. Är 188 cm lång.

http://imageshack.us/photo/my-images/705/img01952v.jpg/

http://imageshack.us/photo/my-images/100/img0194q.jpg/

Har dock lite mindre kroppsfett nu.

Träningsjournal: https://www.flashback.org/t1775965

Oj, kan bara tänka mig skillnaden. Bra arbete där!

Tacktack, kommer köra hårt på min deff nu under en period och sedan bulka på som fan.
Kommer lägga ut lite mer bilder under deffen på min träningsjournal.

Första bilden 2011-02-20 68 kg
Andra bilden 2012-01-24 86 kg kan inte knäppa några byxor ända upp.

http://imageshack.us/photo/my-images/830/desktop1c.jpg/

Ska jag forstätta eller dra en deff? förslag?

Med tanke på att du har gått upp nästan 20kg på ett år tycker jag inte alls du har ökat mycket i fett men det kanske ändå är dags att dra igång en deff så du får fram lite definition till sommaren? Ens första deff är sällan ens bästa så det skadar ju inte att ha lite tid och utrymme för misstag så kan du göra det mycket effektivare nästa gång.