Dagsformen på oss medlemmar

Fast han väger 110+ medans Dracon omegas ligger runt 70sträcket

hehe mm.

Fast jag väger 30 kg mindre också

Edit: Vikingen hann före ><

Tack så mycket för alla kommentarer btw! det är kul att höra

Jo jag vet, hade gärna ätit 2500-3000 kcal per dygn annars, precis som jag gjorde mina 4 första träningsår..
men då hände istortsett ingenting på viktfronten (what a surprise)

Har väl ingen speciell måltidsplan mer än att jag räknar kalorierna i varenda mål,
samt att jag siktar på att få i mig minst 3 gram protein per kg vikt. Ofta ser det väl dock ut såhär (är student för övrigt = sommarledigt).

----
frukost: (800kcal) tex; liten gainer på 50 g snabba carbs(glykogen ftw) + 50 g protein: (400kcal) 3 par skivor mörkt bröd med ost till (400 kcal)
Lunch: (800kcal) 100 g ris (350 kcal) 300 g kycklingfilé (320kcal) 3 dl juice (180 kcal)
Träning: (1000kcal) preworkout protein (100kcal) drygt ca 20 gram - Postworkout shake ca 150 g carbs - 80 g protein (1000kcal)
Middag: (900 kcal) ca 1.5 timmar efter träningen. ris/pasta (350 kcal) Rött kött ca 300 gram (350-400kcal) random mager sås i mjölk ca (150 kcal)
Kvällsmål: > 4000 kcal - här brukar kalorierna bestå av Kaseinprotein (ca 50 gram) samt nötter, för att hålla mig anabol under natten ^^ Brukar då räkna om jag ligger efter med kalorierna och styr kvällsmålet därefter, Så jag når ca 4000kcal.

Sedan så brukar jag väl även äta lite frukt som mellanmål när det går mer än 3 timmar mellan målen, men inga större mängder.

Minst? Det var jävligt mycket. ^^

Väger runt 40kg mer?

Trivs med att inte äta för mycket carbs ^^
Brukar känna mig rätt hängig efter måltider med mycket kolhydrater, försöker hålla en någorlunda jämn balans mellan protein och kolisar - fram tills kvällen iaf då jag bara äter fett + protein.

yes. Det var en tanke som inte flög i mitt huvud just då

liiiiiiighhhhhhht weeeeeeeeeiiiiiiiights!bilderna tagna efter en fylla.

http://img398.imageshack.us/my.php?image=dsc00437sj6.jpg

http://img230.imageshack.us/my.php?image=dsc00444gz4.jpg


http://img398.imageshack.us/my.php?image=dsc0043611vg8.jpg

Ser bra ut... stats?

Alkohol är ju vätskedrivande ^^

Nä men.. ser bra ut som fan