Till er som kör latsdrag bakom nacken!

Jag skadade mig inte av att köra knäböj. Det känns inte bra att köra den, jag gillar den inte, får inte bättre kontakt i den än i hacksquat eller benpress. Gillar man inte en övning så ser jag ingen mening med att fortsätta med den. Aldrig var ett för starkt ord, någon gång kommer jag prova den igen. Men har aldrig gillat den hittills så chansen att jag kommer att gilla den igen är låg. Dessutom får jag känningar i ländryggen när jag kör den. Tänker inte diskutera vida jag gör fel eller rätt när jag kör den, jag är säker på att jag gör rätt. Dock är jag inte anatomiskt optimalt utformad för att köra den övningen. Är 191 lång, men har ben som är lika korta som de flesta på 170cm. Nej jag ser inte ut som ett miffo, men illusionen av långhet kommer ifrån långa ben. Så när folk frågar min längd säger jag 191 så säger dom, nää fan va du ljuger. Mäter vi brevid varandra så "oj fan, du har rätt".

Min sjukgymnast avrådde mig ifrån att köra knäböj då det finns andra bra övningar för samma muskler.

Jag skadade mig inte av att köra knäböj. Det känns inte bra att köra den, jag gillar den inte, får inte bättre kontakt i den än i hacksquat eller benpress. Gillar man inte en övning så ser jag ingen mening med att fortsätta med den. Aldrig var ett för starkt ord, någon gång kommer jag prova den igen. Men har aldrig gillat den hittills så chansen att jag kommer att gilla den igen är låg. Dessutom får jag känningar i ländryggen när jag kör den. Tänker inte diskutera vida jag gör fel eller rätt när jag kör den, jag är säker på att jag gör rätt. Dock är jag inte anatomiskt optimalt utformad för att köra den övningen. Är 191 lång, men har ben som är lika korta som de flesta på 170cm. Nej jag ser inte ut som ett miffo, men illusionen av långhet kommer ifrån långa ben. Så när folk frågar min längd säger jag 191 så säger dom, nää fan va du ljuger. Mäter vi brevid varandra så "oj fan, du har rätt".

Min sjukgymnast avrådde mig ifrån att köra knäböj då det finns andra bra övningar för samma muskler.

I ditt ställe skulle jag välj en annan sjukgymnast. Gärna någon som själv tränar tung och seriös styrketräning.

Som osteologiskt sakkunnig så skulle jag gärna vilja veta hur långa dina lårben är eftersom jag blev lite förbryllad över dina uppgifter här ovan....

Nä jag vet. Ingen annan har påstått att du har påstått det heller.


hehe okey.


Aaa, det är en bra anledning.


Med andra ord spelar det ingen roll om man kör framför eller bakom. Sant eller falskt? Vill att du svara på denna frågan, räcker med ett simpelt ja eller nej. Ingenting mer.



Det är lika bra att köra framför som bakom, så jag kommer köra framför. Du kan köra det du vill och jag det jag vill. Eftersom det inte spelar någon roll, tydligen(vill att du svarar på denna frågan)??? Så kan man lika gärna köra framför, vilket jag tänker göra.

Okej, undrade bara. Det är klart att man kan skita i vissa övningar om man tycker de är tråkiga. Själv har jag lämnt bänkpressen för ett bra tag framöver av just samma anledning, tycker den är förbannat tråkig.

Är inte hacksquats värre för nedre ryggen?

Det gjorde hon nog inte. Det var för övrigt en sjukgymnast jag fick i lumpen. Då jag lever på socialbidrag just nu har jag inte direkt råd att punga ut för en sjukgymnast. Kan ju annars prata med min socialtant och se om de kan betala för det. Tror inte ni skattebetalare gillar det dock Tills dess att jag får en inkomst så slutar jag med knäböj då den varken tilltalar mig eller ger mig bra kontakt. Samt att jag får känningar i ländryggen. Alla övningar passar inte alla personer, är man någorlunda erfaren måste man gå på sina instinkter lite. Inte sant?

Jag kan mäta dem om du vill! Hur mäter man dem exakt? Typ, vad skall jag ha som referenspunkter för min mätning?

Jag tycker mig besvarat din fråga men tydligen inte. Effektmässigt är övningarna i stort likvärdiga. Den enda lilla skillnad jag kunde utläsa av mina EMG-mätningar var att kurvornas amplituder var ungefär lika höga men att basen var något bredare kurvorna när det gälde bakom nacken vilket tydde på att latsen kopplades in lite tidigare och ur lite senare, möjligen på att det var en mer uttalad adduktionsrörelse i axelleden bakom än framför.

Mig veterligt så har knappast Homo sapiens sapiens på ca 100 år hunnit utveckla några instinkter mot styrketräning...

Antingen får jag mäta upp ditt lik eller möjligen har du bra röntgenbilder i skala 1:1...

Vad var enheten på de olika axlarna? Det som borde vara relevant är att integrera kurvan, med andra ord få ut arean mellan kurvan och de båda axlarna.

Hur såg arean ut? Var den lika stor? Eller gjorde basen i den andra övningen att arean blev samma? Att amplituden var likadan säger ju ingenting egentligen om vi inte vet vilken enhet y-axeln har