Sklees Journal - Livet och träningen

Ja, jag håller med dig. Att träna för en funktionell och hållbar kropp är egentligen det mest optimala. Kunna röra sig fritt, vara smärtfri och ha kapaciteten att använda sin kropp på olika sätt även när man blir äldre (vilket vi alla blir förhoppningsvis). Många stirrar sig blinda på ytliga mål eller enskilda prestationer, men i slutändan handlar det om helheten. Det är en inställning som inte alla har, men som verkligen gör skillnad i längden. Jag stör mig nästan på folk som frågar ifall man tränar för beach 25 eller liknande ytliga mål, det här är min livsstil och inte något annat.

Angående ryggen, ja det är ganska ovanligt att se någon med riktigt bra ryggutveckling enligt mig. Det verkar vara en muskelgrupp som ofta släpar efter hos folk, medan bröst och armar prioriteras mer. Men att du har en bra rygg säger ju också något om hur du tränar och vad du värdesätter (såklart även genetiskt säkerligen). Sen är det klart att om man märker obalanser i kroppen så är det värt att lägga mer fokus på de delar som känns svagare. Det är ju det som gör att man kan hålla sig skadefri på sikt

När det gäller vården så förstår jag din frustration, har själv mycket dåliga erfarenheter tyvärr (men även bra såklart). Svensk sjukvård är verkligen fyrkantig i många aspekter, särskilt när det gäller att tänka utanför boxen eller att ta individens egna erfarenheter på allvar. Mycket bygger på att något måste vara evidensbaserat innan det ens anses existera, vilket skapar en stelbenthet som kan bli rent skadlig för patienterna. Det känns ofta som att vården är mer reaktiv än proaktiv, då de behandlar symptom snarare än att hitta grundorsaken till problem.

Exemplet du nämnde om ADHD och järn är ett bra sådant. Att läkare inte ens har hört talas om det eller är intresserade av att undersöka vidare är precis den attityd som gör att så många upplever att de aldrig får riktig hjälp. Istället lämnas man åt att själv söka information och experimentera, ofta med bättre resultat än vad vården hade kunnat erbjuda. Det är tragiskt att det ska behöva vara så.

Om järnet det hjälper dig och du märker en skillnad, så är det väl egentligen det viktigaste. Det är ju din hälsa det handlar om i slutändan, inte vad som står i någon random riktlinje för läkarna.

Ja absolut, fast jag ska erkänna att jag är fåfäng och driven av det estetiska. Det med rörlighet har bara vuxit fram efter skador egentligen. Sedan så var skälet till att jag tog upp träningen igen i samband när jag blev pappa och ville vara en förebild.

Genetiskt så har jag haft en dålig och svag rygg. Som du nämner så eftersom det har varit en svaghet så har jag prioriterat rygg och har haft ett mål sen jag började träna igen om att bli duktig i Pull-Ups.

Ja fast vården är ganska tydlig att dem endast behandlar akuta tillstånd. Men visst är vården bra på just akuta tillstånd.

Just nu sökte jag för utredning på egen hand eftersom vill ha diagnosen, samt ha järn på recept. Delvis att dem ska ha koll på det om jag skulle bli inlagd och inte kan förmedla för mig själv och som sagt inte behöva betala mer än nödvändigt för det.

Men jag förstår att jag är en skit jobbig patient. Hade själv avskytt mig som patient

Man behöver ju inte välja mellan estetik och funktionalitet, det bästa är ju när man kan få båda. Samma sak gäller mig Tränar för hälsan och sen är allt annat ett plus, oavsett resultat. Rörlighet och hållbarhet blir ju ofta viktigare efter skador eller när man märker att något brister, men det är bra att du har hittat en balans där, något jag själv arbetar med. Att vilja vara en förebild för sina barn är en riktigt bra drivkraft också, grymt av dig och kan tänka mig att de motiverar starkt!

Att du gått från att ha en svag rygg till att göra starka pull-ups med en redan grym rygg (minns din vform av axlar/rygg/midja ratio) visar ju att du har lagt ner arbetet där det behövts. Det är precis det jag tycker skiljer folk som verkligen tränar med medvetenhet från de som bara kör på utan plan.

Och ja, vården är ju rätt bra på akuta grejer, men när det handlar om att optimera hälsa eller förebygga problem så känns det ofta mindre bra. Det är ändå smart av dig att ta initiativet och göra en utredning på egen hand, speciellt om det kan underlätta för dig i framtiden. Det där med att ha koll på sina egna värden och att få det på recept är en väldigt rimlig anledning. Testar mig själv också årligen, ser det som en stark fördel om man kan gå tillbaka till tidigare provresultat i 40-50 års åldern.

Haha, jag tror att det är exakt de patienterna som faktiskt driver vården framåt, de som inte bara nöjer sig med ”det är inget fel på dig” och går därifrån. Hellre lite ”jobbig” och få den vård man behöver än att bara acceptera vad som helst.

Du har en bra poäng. Syftade väl mer i att fåfängan och det estetiska har varit en mer stark drivande faktor. Men som du säger, är man stark, rörlig och hälsosam så ser man bra ut per automatik. Tycker att hälsan oftast för med sig resten om man gör rätt på alla punkter.
Sen så är det individuella mål som är "extrema". Om jag jämför mig med resten av de i min ålder runt om mig så är jag i mycket bättre skick.

Ja absolut. När man lär sig och förstår träning så blir det enklare att skapa en långsiktig plan.
Många frågar varför jag använder gummiband i Pull-Ups när jag ändå kan göra utan. Men då är det för att öva på formen eller ha låg intensitet. Även blev ifrågasatt när jag gjorde Pull-Ups varje dag, men det var svårt att få andra förstå låg intensitet och frekvens.

Hade faktiskt en diskussion då fler kollegor menar att jag inte har botat min gikt. För att gikt är ett kronisk sjukdomstillstånd. Orkade inte ta diskussionen då alla hade redan fattat ett beslut. Men jag har läkt alla mina åkommor på egen hand, som vården har sagt att det inte finns något som går att göra något åt. Det är tråkigt när folk bara låser sig till en tanke och inte klarar se möjligheten genom bortom den generella tron som finns.

Nja jag vet inte om jag håller med. Eftersom läkare har lärt sig att evedinsbaserad data är det som gäller, så går den sällan framåt. Man klarar inte se saker ur ett bredare perspektiv. Det blir oftast en ganska dålig konversation i slutändan.
Jag pratade med flera specialister inom parkinson och började fråga om flertal mekanismer och om det har någon korrelation till sjukdomen eller om det ens är en tanke som behöver studeras i. Dom kunde inte ens bemöta det med ett ordentligt svar. Utan bara, det kan jag inte svara på, parkinson är för komplext för kunna svara på det. Men visst dom kan förklara väldigt ingående om de studier som har gjorts och redovisa dem. Pensionerade läkare brukar vara mest chill att snacka med för dem har inte prestige känslan som dom känner att dom behöver uppfylla.

Du har en bra poäng. Syftade väl mer i att fåfängan och det estetiska har varit en mer stark drivande faktor. Men som du säger, är man stark, rörlig och hälsosam så ser man bra ut per automatik. Tycker att hälsan oftast för med sig resten om man gör rätt på alla punkter.
Sen så är det individuella mål som är "extrema". Om jag jämför mig med resten av de i min ålder runt om mig så är jag i mycket bättre skick.

Ja absolut. När man lär sig och förstår träning så blir det enklare att skapa en långsiktig plan.
Många frågar varför jag använder gummiband i Pull-Ups när jag ändå kan göra utan. Men då är det för att öva på formen eller ha låg intensitet. Även blev ifrågasatt när jag gjorde Pull-Ups varje dag, men det var svårt att få andra förstå låg intensitet och frekvens.

Hade faktiskt en diskussion då fler kollegor menar att jag inte har botat min gikt. För att gikt är ett kronisk sjukdomstillstånd. Orkade inte ta diskussionen då alla hade redan fattat ett beslut. Men jag har läkt alla mina åkommor på egen hand, som vården har sagt att det inte finns något som går att göra något åt. Det är tråkigt när folk bara låser sig till en tanke och inte klarar se möjligheten genom bortom den generella tron som finns.

Nja jag vet inte om jag håller med. Eftersom läkare har lärt sig att evedinsbaserad data är det som gäller, så går den sällan framåt. Man klarar inte se saker ur ett bredare perspektiv. Det blir oftast en ganska dålig konversation i slutändan.
Jag pratade med flera specialister inom parkinson och började fråga om flertal mekanismer och om det har någon korrelation till sjukdomen eller om det ens är en tanke som behöver studeras i. Dom kunde inte ens bemöta det med ett ordentligt svar. Utan bara, det kan jag inte svara på, parkinson är för komplext för kunna svara på det. Men visst dom kan förklara väldigt ingående om de studier som har gjorts och redovisa dem. Pensionerade läkare brukar vara mest chill att snacka med för dem har inte prestige känslan som dom känner att dom behöver uppfylla.

Ja, jag håller med – hälsa och prestation hänger ihop, och den som gör alla rätt kommer oftast att se bra ut som en naturlig följd.

Gummiband är suveränt bra, verkligen med att jobba på form, kontroll och frekvens. Man får inte glömma bort att träning är alltid bra oavsett om det är låg intensivt eller hög.

Ja precis, allt för många låser sig fast i att ”det går inte”, istället för att titta på vad som faktiskt fungerar i praktiken. Att ha en rigid uppfattning om vad som är kroniskt och vad som är reversibelt gör ju att många missar möjligheten att förbättra sin situation.

Så är det ju, men jag hoppas att vården med tiden blir mer nyanserad och öppen för alternativa behandlingar samt tar lärdom av hur andra länder hanterar vårdfrågor. Sverige är tyvärr fortfarande väldigt byråkratiskt och har en moralistisk syn på mycket, vilket blir lite komiskt med tanke på landets storlek och relativt begränsade globala inflytande.

Exempelvis synen på alternativ medicin, privatisering, läkemedelspolitik, patientens valfrihet, dödshjälp, fertilitetsbehandlingar och diagnosprocesser – listan kan göras lång. Jag hoppas att läkare med tiden kan släppa sin dogmatiska inställning och vara mer öppna för nya behandlingsmetoder.

Jämför jag sjukvården i Tyskland med den i Sverige väljer jag Tyskland alla dagar i veckan, baserat på personlig erfarenhet.

Har man inte symtom kan man väl säga att det är läkt eller? Angående gikten. Kan tänka mig att folk gärna skyller på det kroniska i tillstånd för att de inte vill tänka tanken att de faktiskt skulle kunna få bort symtomen genom egen effort.

Ja asså problemet är att alla ska dra den typiska, det här är "optimalt" enligt nyaste studien som någon Youtuber pratar om. Så jävla komiskt när dom inte klarar göra en Pull-Up men ska förklara hur man maximerar optimal aktivering med någon kabelövning

Du har mycket större förtroende och hopp än vad jag har

På tal om tysk vård som jag har noll insikt i. Jag har försökt pusha om att genomföra studie med probiotika för patienter som antibiotika för se om man kan använda det inom vården. Det skjuts ner väldigt snabbt och påstås att man har gjort en liten klinisk studie där jag jobbar där man inte såg någon skillnad. Sedan dess har jag jobbat lite med en som är från Tyskland och nämnde att man ger patienter antibiotika i samband med antibiotika behandling.
Så kan tänka mig att tyskarna inte är lika fyrkantiga.

Haha, ja, folk har lite för mycket ‘optinoja’. Det som funkar för mig behöver inte funka lika bra för någon annan. Blir trött på folk som bara rabblar det de hört i en podd eller sett på youtubr utan att förstå kontexten – det är inte alltid applicerbart i verkligheten.

Man får leva i sitt eget delirium Innerst inne är jag inte så positiv av mig, men jag vill ändå tro att vi en dag följer efter andra länder i en del samhällsfrågor. Frågan är bara om det tar 5 år eller 50… 😅

Ja, exakt. Den stora skillnaden är att tysk vård fokuserar mycket mer på individen, medan svensk vård är mer grupporienterad och styrs av myndigheters riktlinjer som ofta gör att läkarna blir rädda för att gå utanför ramarna.

Håller helt med er. Jag har alltid haft en dragning åt det vetenskapliga gällande träningen ich kosttillskott däremot blir det ju absurt när Melvin, Ecke och Jonte 18 år rapar ur sig skit dom hört på Youtube i syfte att optimera.

Det viktigaste ändå att fan bara fortsätta och vara någorlunda konsekvent och då över år och år.