Den stora tråden om viktminskning, diet och deff

Bönpasta och linspasta finns inte som ren produkt i våra matvaruaffärer, utan det är durumvete utspätt med 30 % bönor

Jag köpte nog fel
https://www.kungsornen.se/produkter/bonpasta-gnocchi/

Den här däremot innehåller 30 % bönor men också fullkorn, bara för att fullkorn tar upp protein halten behöver väl inte betyda att kolhydrathalten går ner? eller?
https://www.kungsornen.se/produkter/bonpasta-fusilli-fullkorn/
Du säger bönpasta eller fullkorn, då är väl kombinationen fullkorn + bönor bättre?
Är fullkorn enskilt bättre än 30 % bönpasta med durumvete för att behåll vikten?

Den här jäveln ska jag försöka ersätta
https://www.findus.se/var-mat/flerportion/pasta/pasta-kyckling
Dels byta ut pastan, kyckling finns som strimlad i kyldisk

Pasta 32 %: Vatten, DURUMVETEMJÖL. Sås 29 %: Vatten, GRÄDDE, tomater, tomatpuré,

Det kallas för kryddig pepparsås, men består väl antagligen bara av vanliga krossade tomater och tomatpure och lite peppar?

Combino proteinpasta:
https://world.openfoodfacts.org/product/20643041/high-protein-pasta-lidl

Gör såsen på kvarg/kesella+tomatkross. Ös i mer broccoli samt morötter för att öka fiberinnehållet. Jag hade nog även slängt ner lite zucchini, vitlök samt lök mest för att jag tror det passar. Kan du få ner böner eller linser är det nog fördelaktigt.

Återskapa rätten och räkna på näringsvärdet så vet du framöver. Posta gärna här om du gör.

Combino proteinpasta:
https://world.openfoodfacts.org/product/20643041/high-protein-pasta-lidl

Vad jobbig du är, jag som igår köpte fusk https://se.openfoodfacts.org/product/7611612142182/monte-castello-pastas%C3%A5s-vitl%C3%B6k
men du har rätt, det går att få ner Kcal på såsen också, aldrig hört talas om kesella, däremot råkar jag ha 0 % fettig turkisk yogurt hemma, det går väl lika bra som kvarg/kesella?

Den där förpackningen är dels för liten + jag vägrar gå in på Lidl pga av fel invandrargrupper flockas där

Du får istället svara på frågan efter mina förutsättningar repeat,
är Kungsörnens 30 % bönpasta med fullkorn bättre än enskild fullkornspasta

Måste du äta pasta? Linser i sig självt är kanonbra mat.
https://www.willys.se/produkt/Roda-Linser-101289458_ST

Vad jobbig du är, jag som igår köpte fusk https://se.openfoodfacts.org/product/7611612142182/monte-castello-pastas%C3%A5s-vitl%C3%B6k
men du har rätt, det går att få ner Kcal på såsen också, aldrig hört talas om kesella, däremot råkar jag ha 0 % fettig turkisk yogurt hemma, det går väl lika bra som kvarg/kesella?

Den där förpackningen är dels för liten + jag vägrar gå in på Lidl pga av fel invandrargrupper flockas där

Du får istället svara på frågan efter mina förutsättningar repeat,
är Kungsörnens 30 % bönpasta med fullkorn bättre än enskild fullkornspasta

jaha, men hur fan tillagar man det där? ska det kokas likt pasta?

Sluta optinojja. Använd din pastasås+yoghurt. Ta den pasta du har, men välj bort vanlig pasta. Öka innehåll av grönsaker. Servera med en vitkållssallad som utfyllnad.

När du lagat pastan och såsen så kan du väga pastan du tar samt såsen per portion. Sen tar det dig fem minuter att räkna ut kcal samt makros/mikros.

Ja. Brukar stå att man ska skölja och blötlägga det innan, jag brukar skita i det. Koka som pasta i princip, 20 minuter eller nåt. Såna linser jag länkade har inte så lång koktid men ja längre än pasta. Inte så känsligt hur länge du kokar, är de klara på 20 minuter gör det inget med 35 tycker jag.

Okay, jag kan pröva köpa en såndär

https://sv.wikipedia.org/wiki/Opt-in
Alltid nyord från flashback men ska jag tolka det som att du inte vet huruvida fullkornspasta är nyttigare än 30 % bönpasta?

Du kan väl inte mena att jag ska använda den köpa pastasåsen och sedan koka upp
den i yoghurt, det blir ju tårta på tårta?överflödigt, antingen kör man ju köpt eller gör egen röd sås..hur ska du ha det?

Skulle du inte återskapa den rätten du länkade? Den har ju grädde+tomater i sig. Nu får du ju enbart en pastasås med tomatbas utan grädden. Därför jag rek. kesella/kvarg istället för grädden. Yoghurt går bra. Men skippa den om du vill, men det blir ju en ganska annorlunda rätt.

Både fett samt proteinhalten i rätten sjunker något utan, men dunka ner mer kyckling då för att höja den något.

Nej!, du har rätt, jag tog för givet att den där jävla burken innehöll nån slags kräm fräsh