Kosttillskott som hjälper mot ångest och depression

Mår du dåligt men kanske inte känner dig redo för att testa på (starka) grejjer som kommer ge dödsångest vid nertrappning? Då kan denna tråd kanske vara din räddning.

I denna tråd samlar vi tips för kosttillskott som kan hjälpa mot ångest och depression.
Jag börjar med två st, fyll gärna på!

Enbart kosttillskott som inte har några bieffekter

Omega-3
Känner nog de flesta till... Omega-3 renar hjärnan och ser till så att allt står rätt till. Hjälper mot ångest, muskelvärk och allt möjligt annat bra. Köp inte och nöj er med Omega 3 som bara innehåller 300mg eller liknande per dos, ta minst 1g per dag för bra effekt.

L-Trypothan
En amimosyra som annars finns i maten vi äter, men det räcker inte till. L-Trypothan höjer och stabilserar seretoninnivåerna och tar bort ångest och depression som magi. Ett lyckopiller som fungerar bättre än SSRI utan några som helst bieffekter. Har ni aldrig tagit förut börja med 500mg på kvällen då den kan göra dig trött - och sen sova som en bebis. För yes, Sömnen på trypothan är sinnessjukt bra och du kommer vakna med full energi helt utsovd. Jag som brukade ligga och rulla runt i ångest i sängen 30 min varje morgon hoppade ur sängen med full energi efter en kapsel. Bästa sömnen på 10 år.

Fyll på med fler som fungerat för er!

Vart kan man hitta L-Trypothan? Har tidigare tänkt prova detta men aldrig hitta det.

Brist på d-vitamin är väl rätt vanligt i Sverige och har sammankopplats med depression.

Trodde det bara var receptbelagt men hittade detta
http://www.gymvaruhuset.com/sv/artik...ofan-175g.html

Såg trådstarten och tänkte just svara men såg att du hann före.

http://ravaja.com/artiklar/vitaminer/d-vitamin/

http://www.zarahssida.se/blog.php?bid=2456&print=1

(FB) Depression och Vitamin D

http://translate.google.se/translate...09&prev=search

Jag köpte min här:

http://www.amazon.com/Source-Natural...s=l-tryptophan

Detta är hög kvalitet, 500mg i en kapsel.

Johannesört sägs ju ha ångestdämpande effekt, har dock inte testat så kan varken bekräfta eller dementera.

Det är ju intressant att en del mår bättre av antiinflammatorisk medicin som diklofenak, treo osv. Om man gör det så kan jag ju rekommendera att man ser över kosten och tar bort inflammationsdrivande mat. Omega-3 är bra då, omega-6 ska man dra ner på.
Har man varit stressad av ångest/oro en längre tid så kan binjurarna blivit utmattade vilket förvärrar tillståndet, finns naturliga kosttillskott som hjälper.

magnesium
b-vitaminer
n-acetylcystein
5-htp

de två sistnämnda är förvisso läkemedelsklassade i Sverige precis som tryptofan.

Utöver detta kan sägas att allt som är generellt hälsosamt är också oftast bra för psyket.

Går ej att beställa till Sverige..
Hittade en annan hemsida och dom sa att en ny reglering hindrar dem från att frakta till Sverige.

Prova med Amazon.co.uk

ah, bor inte i Sverige så trodde det var okej, konstigt. testa som sagt med Amazon uk!