Hur går man ner 20 kg i vikt?

Allt socker ska ju bort direkt. Tycker du kan skippa alla kolhydrater helt och hållet faktiskt för att få igång en fettförbränning som är effektiv. Får kroppen inga kolhydrater måste den gå över på fettförbränning istället.

Hinner inte skriva mer nu men skicka PM om du vill ha mer ingående råd!

//J

Den kommer också att lagra mer fett så det spelar ingen roll. Det är inte makronutrienter som avgör din fettförlust.

Det enda man behöver göra för att gå ner i vikt är att ligga på kaloriunderskott och inget annat. Kvittar vad man äter.

Som halvtjockis så kan jag säga att avancerade kostupplägg suger, det måste vara enkelt men samtidigt fungerande.
Såg i veckan hur expressen kom med "Ät som Dwayne Johnson!!!" 7 lagade mål om dagen.....funkar ju bra för oss som jobbar 10timmar om dagen, jovisst my ass!!

Nejdå, keep it simple, ät normalt och dra ner på potionsstorlekarna lite, inge bröd, yougurt, snacks, godis, läsk etc, inget matintag alls efter kl 19 bortsett från protein och frukt o grönt. En proteinshake/keso/tonfisk i mellan målen om det behövs.
Lägg till träning och motion så borde det komma resultat.

Detta är min plan iaf.

Det är tvärt om; kroppen kommer att bränna MER fett. Fettet som man har på kroppen är lagrad energi. När man slutar äta kolhydrater så börjar kroppen att använda fett som energikälla istället. Denna metoden har en tendens att funka oehört bra, speciellt för de som är kraftigt överviktiga. Det är väldigt många som gått ner mellan 20-60 kilo genom att göra så och det är bara korkat att försöka argumentera emot någonting som är så pass uppenbart effektivt.

Fan vilken kunskap du besitter, tog mig verkligen med storm!

Det är korkat att uttala sig utan att veta hur kroppen fungerar. Läs på om ett hormon som heter ASP så kanske du blir lite klokare.
Jag säger inte att det inte går att gå ner i vikt på metoden du beskriver (vilket även kallas ketogen diet)
Jag säger inte heller att kroppen inte kommer att använda mer fett som energikälla.
Men läs du på om ASP så kan vi kanske ha en vettig diskussion därefter.

Det finns ingenting att diskutera. Jag vet mycket riktigt ingenting om ASP. Däremot så vet jag att mängder med folk har gått ner sanslöst mycket med ketogen diet/LCHF. Finns fall där folk har lyckats gå ner 80 kilo osv. Det är bevis nog på att det fungerar bra som fan, därför är det helt ointressant att läsa på om någonting som inte förändrar det faktum att det är en av om inte den mest effektiva metoden när det kommer till viktminskning.

Jag fattar givetvis att det finns olika aspekter på saker och ting men det förändrar inte hur framgångsrik denna typen av diet faktiskt är. Jag kollar på resultat medans du själv verkar fokusera mer på andra saker. För mig och de allra flesta så är det resultatet som är det viktiga, inte vilken eventuell effekt något ASP skulle ha på kroppen. Vem fan bryr sig om det när man rasar i vikt? Inte en jävel!

Vet du hur fettinlagring fungerar så kommer du inse att du inte lagrar mer fett om du skippar kolhydraterna. Däremot kommer kroppen få en klart förbättrad fettförbränning då den inte längre har tillgång till kolhydraterna som är den snabbaste energikällan.

Men det är inget svar då det inte är de kalorier du stoppar i dig som är ditt intag utan hur kroppen tar upp och lagrar det du stoppar i dig.

Lugn i stormen, väldigt vad LCHF alltid väcker mycket känslor.
Jag älskar LCHF och har gått ner runt 20 kg på tre månader nu så det är klart att den är bra och fungerar men jaggillarmat har rätt. Det inser man när man läser på ordentligt hur kroppen fungerar.
Alla dieter där man hamnar på kraftigt kaloriunderskott fungerar (exempelvis i koncentrationsläger odyl) och i längden visar sig inte LCHF vara bättre än andra dieter.

Det finns saker att disktutera då märkligt nog när det kommer till LCHF så spottar ni ur er en massa skitsnack och sen ska det tas som sanningar för att resultatet blir bra i slutändan. Men jag funkar inte så, jag vill veta varför och vad som händer.
Om du hade vetat om ASP och hur det fungerar så hade du inte yttrat dig med din ursprungliga kommentar.

Jag kollar på resultat jag med, men jag kastar inte runt med uttryck som är direkt felaktiga vilket du precis gjorde och jag svarade med korrekt fakta. Det är fortfarande energiunderskottet som kommer bestämma viktnedgången, men faktum kvarstår att man lagrar mer fett när man äter en ketogen diet, med det sagt så har man också en högre grad av "fettförbränning" (vilket är ett korkat ord bara det, det finns inte) vilket gör att det blir en balans och således är man tillbaka på ruta ett, det är energiunderskottet som bestämmer.

Vidare tycker jag det är något du borde ha koll på du som hänger i dopingforumet och där brukar folk vara lite mer pålästa, men icke du verkar det som.


Haha, du vet inte vad du pratar om. Gå och trösta dig med att läsa på kostdoktorn.