Hur går man ner 20 kg i vikt?

Men orka tjafsa om LCHF och andra dieter. Överdriven konsumtion av vissa livsmedel är inte bra för kroppen. Lagom av allt är bäst. Lagom av broccoli, träning, godis och/eller bananer.


Hennes fråga var-Hur går man ner 20 kg i vikt?
Ät nyttig/are mat, ha koll på hur MYCKET (kcal) du stoppar i dig och rör på dig. Lycka till!

Läs på lite om kost, "Hur fungerar kolhydrater/protein och fett i kroppen?" "Vilket `bränsle` är bra/dåligt för kroppen?" Osv

Fick du inte hjälp/råd av din läkare?

Prisa gudarna, vi har funnit en sansad & normalfuntad LCHF'are!

Tycker alla ska läsa det där inlägget några gånger & begrunda det som står.

Under mitt sommarlov så rökte jag bara massa hasch , och var ute hela dagarna och promenerade för det mesta , gick ner från 90 till 76 på 2.5 månad . Prova vetja!

Om det nu stämmer vilket jag starkt STARK betvivlar, så är du väldigt ensam om att vilja äta mindre och promenera mer med THC i systemet. För de flesta så är det nämligen precis tvärt om.

Detta är en intressant invändning. Men den faller platt på att du inte styrker den på något sätt. (dvs var och varför studierna har allvarliga brister).

Om vi ska debattera genom att drämma antal studier i huvudet på varandra, då har du förlorat debatten. Här listas minst 18 studier av hög kvalitet som visar att lågkolhydratkost fungerar bäst vid viktnedgång.
http://www.kostdoktorn.se/vetenskap

Har kört deff nu och ändå ätit ute ofta. Pizza, hamburgare och olika á la carte- måltider. Trots det gått ner ca 10 kg på lite drygt en månad, från 101 till 91. Vissa tycker det är roligt när jag säger att jag bantar men samtidigt äter pizza. Det är inte vad man äter som avgör, utan mängden i kalorier. De dagar man slänger i sig en pizza får man helt enkelt dra ner på maten i övrigt. Inga problem.

Anledningen till att LCHF fungerar är kaloriunderskott.
Så ni kan sluta använda det som motargument nu.
Anledningen till att det är enklare att äta mindre kalorier på LCHF är dels att fett och protein mättar längre och dels att du undviker det kraftigt varierande blodsockret som ett högt intag av kolhydrater orsakar och som gör dig väldigt hungrig ca 3 timmar efter din senaste kolhydrat/socker-laddning. LCHF eliminerar detta problem och då är det mycket enklare att äta mindre mat. Kombinera gärna med periodisk fasta (inte pasta!) för en extra boost! Jag kör en strikt omgång nu med detta och jag har gått ner 5 kg på 2 veckor! Under tiden har jag konditionstränat max 30 min totalt och styrketränat på gymet 2-3 ggr i veckan, max 45 minuter/gång. Detta räcker. Jag tränar gärna på fastande mage. Med noll kolhydrater i kroppen. Det fungerar också. Enligt de förlegade tränings och kostråden är inte detta möjligt, men tyvärr: denna vetenskap från 50-talet gäller inte längre, den har ersatts med bättre vetenskap och beprövad erfarenhet de senaste 5-10 åren. Släpp svettbandet, frukostflingorna, mackorna, sockeryoghurten, gröten, och kom in i matchen!

Inga problem om man bara vill gå ner i vikt nej, vill man dock bibehålla så mycket muskler som möjligt och få ett bra resultat så är pizza inte att rekommendera. En deff ska ju enligt konstens alla regler gå ut på det jag skrev över annars är det en diet. Att bomba i sig tomma kcal salt fett kolhydrater i stora mängder kommer inte leda till bra resultat när det gäller deff, så enkelt är det.

20 år och 20 kg övervikt. Då är det dags att göra något drastiskt. "Banta" under en period och sedan gå tillbaka till gamla vanor fungerar naturligtvis inte.
Det skulle vara intressant att veta hur TS mat- och dryckesvanor ser ut nu.
Det är förmodligen inte frukost-lunch-middag som är problemet. Snarare fika-godis-glass-läsk-stillasittande.

Ät rejäl lagad mat som mättar, drick vatten till. Undvik fika-godis-glass-läsk. Undvik söt yoghurt och söta frukostflingor.

Ett problem med snabbmat är ju att det vanligtvis sköljs ner med Cola och liknande.

Sockret är problemet, inte smöret eller standardmjölken.

Försök inte svälta dig, du kommer snart att ge upp. Ät och drick bra och låt det ta tid.

Och jag har redan använt mig av ett par av dom i sin helhet ett par inlägg tillbaka. Det roliga med kostdoktorn är att man tar saker ur sammanhang för att vrida det till sin fördel.
Sen vad är det som faller platt menar du? Jag har, ett par inlägg tillbaka förklarat varför. Att man tappar vätska på en lchf-diet är inte särskilt konstigt och jag hoppas du förstår varför. Men visst annars kan jag förklara det med.

Sen undrar jag om du är dum i huvudet på riktigt? Jag har redan förklarat att det är skillnad på viktnedgång och fettförlust, men du vägrar ta till dig detta eller? För alla kan gå ner en oerhörd massa vikt på kort tid. Men det kommer inte göra någon större skillnad om det inte är fettvikt man förlorar.

Vidare har jag läst varenda en av studierna på kostdoktorns hemsida då jag haft många debatter med er sekt-tomtar tidigare. Och varenda gång så är det samma argument som tidigare, hur vore det om du själv läser studierna och kommer med ett uttalande sen? Nej det kan du inte då du inte kan tolka studier.
Här kanske du ska läsa lite annars för att göra dig lite mer nyanserad:
http://traningslara.se/lagkolhydratk...n-meta-analys/


Du yrar en massa skitsnack. Men jag kan hålla med dig om att träna på fastande mage är ganska gutt, det gör även jag. Men inte pga en massa hokuspokus som du tar upp utan pga jag upplever att jag vaknar bättre.

Jag stämmer in i kören lchf.
Har haft problem med mitt socker och när jag nu följer lchf så mår jag förträffligt! Min läkare ser också att mina värden är normala.

Om folk mår bra och är friska fatta vad lite jobb det skulle finnas.

Nu räcker det, jag debatterar inte med idioter som försöker vinna debatter genom personangrepp. Är du psykopat eller?
Hej då! /ignore