2013-04-03, 18:12
  #289
Medlem
Citat:
Ursprungligen postat av .adept

Kommentar
Lite besviken på mina chins, hade önskat på någon till. Alla supersets körde med 60-75 sekunders vila. Var allmänt seg redan vid chinsen och dipsen men jag gav mig själv en bitchslap och sen jävlar drog det igång.

Är det något mer ni/du som läser min journal vill att jag ska skriva om? Mer bilder? Utförligare om kosten? Etc.

Jag skulle gärna vilja veta lite mer införligt om vad dina åsikter om syrehaltens påverkan på din träning i ditt område samt din syn på kreatinets påverkan på våran miljö.

Tack
2013-04-03, 18:34
  #290
Medlem
Highsounds avatar
Citat:
Ursprungligen postat av .adept
Är det något mer ni/du som läser min journal vill att jag ska skriva om? Mer bilder? Utförligare om kosten? Etc.
Nakenbilder på din gf? Nej men bilder är alltid roligt! Har du skrivit ut hur du fördelar dina makros?
2013-04-03, 19:32
  #291
Medlem
.adepts avatar
Citat:
Ursprungligen postat av Suspended
Jag skulle gärna vilja veta lite mer införligt om vad dina åsikter om syrehaltens påverkan på din träning i ditt område samt din syn på kreatinets påverkan på våran miljö.

Tack
Skitbra frågor!

Vet inte om du menar i kroppen eller i luften så jag svarar på båda. För det första är det väldigt bra att vi har syre i blodet annars hade det blivit svårt att träna. Så mycket cardio för att få ett starkt hjärta. Tips på cardio är mycket sex (HIIT), fast ej innan träningen då kan man lika bra stanna hemma. Kommer inte på fler tips.
Syrehalten i luften är färglös, hade den varit svart t. ex så hade vi inte sett så mycket och bodybuilding hade varit värdelöst.

Kreatinet kan jag tyvärr inte uttrycka mig om.

Citat:
Ursprungligen postat av Highsound
Nakenbilder på din gf? Nej men bilder är alltid roligt! Har du skrivit ut hur du fördelar dina makros?
http://media.mademan.com/chickipedia/uploaded_photos/7/79/laura-michelle-prestin-drinking-black-mini-top-160055_thumb_585x795.jpeg
http://cdn.simplyshredded.com/wp-content/uploads/2012/10/1.jpg

Ska fixa bilder snart, får fan aldrig tid på morgonen bara.. Äter inte exakt samma varje dag men ungefär 40% protein, 50% kolhydrater och 10% fett och detta är under diet. På bulk blir det något liknande fast lite mindre protein och mer kolhydrater.
2013-04-03, 19:50
  #292
Medlem
Citat:
Ursprungligen postat av .adept
Skitbra frågor!

Vet inte om du menar i kroppen eller i luften så jag svarar på båda. För det första är det väldigt bra att vi har syre i blodet annars hade det blivit svårt att träna. Så mycket cardio för att få ett starkt hjärta. Tips på cardio är mycket sex (HIIT), fast ej innan träningen då kan man lika bra stanna hemma. Kommer inte på fler tips.
Syrehalten i luften är färglös, hade den varit svart t. ex så hade vi inte sett så mycket och bodybuilding hade varit värdelöst.

Kreatinet kan jag tyvärr inte uttrycka mig om.


Tack för svar! Nu lugnade min rastlöshet ner sig en smula men tycker du inte vi borde döpa om kalcium till potassium i Sverige?
2013-04-03, 20:04
  #293
Medlem
.adepts avatar
Citat:
Ursprungligen postat av Suspended
Tack för svar! Nu lugnade min rastlöshet ner sig en smula men tycker du inte vi borde döpa om kalcium till potassium i Sverige?
Glad att jag kunde hjälpa dig.

Jo, det är något jag tänker på dagligen, det börjar nästan gå över till en slags mani. Kan snart inte sova innan jag har resonerat klart om det. Jag menar, vi säger redan "cardio" på svenska. Detta svengelsktalande land hade lika bra kunnat börjat skriva potassium i innehållsförteckningarna så hade det problemet varit löst. Det bästa av allt är att det finns i potatis. Två flugor i en smäll.

Vem fan säger dessutom kalium? Det låter som kalcium, så det är högst irriterande när man diskuterar ämnet med andra, speciellt från andra delar av landet. (Som när vi träffades så förstod du inte ett skit av min "bonde"-dialekt.) Så står man där som två spån och bara ler och nickar och inte alls förstår ett skvatt av vad som kommer ut ur den andres mun.

Nej, nu får jag sluta skriva innan jag blir rasande.
2013-04-03, 22:16
  #294
Medlem
Citat:
Ursprungligen postat av .adept
Glad att jag kunde hjälpa dig.

Jo, det är något jag tänker på dagligen, det börjar nästan gå över till en slags mani. Kan snart inte sova innan jag har resonerat klart om det. Jag menar, vi säger redan "cardio" på svenska. Detta svengelsktalande land hade lika bra kunnat börjat skriva potassium i innehållsförteckningarna så hade det problemet varit löst. Det bästa av allt är att det finns i potatis. Två flugor i en smäll.

Vem fan säger dessutom kalium? Det låter som kalcium, så det är högst irriterande när man diskuterar ämnet med andra, speciellt från andra delar av landet. (Som när vi träffades så förstod du inte ett skit av min "bonde"-dialekt.) Så står man där som två spån och bara ler och nickar och inte alls förstår ett skvatt av vad som kommer ut ur den andres mun.

Nej, nu får jag sluta skriva innan jag blir rasande.

Fan vad trött jag blir på mig själv kan inte ens skriva rätt när jag ska vara seriös Tur att du förstod vad jag menade.

Men känns oerhört skönt för min del att veta att även du med din dialekt förstår detta problem. Som dessutom kommer växa till onödigt stora proportioner om ingen tar tag i att ena svenska folket med lättförståeliga ord men en enkel och klar betydelse!
2013-04-03, 22:48
  #295
Medlem
Pankreatits avatar
Jag tror kreatintes påverkan på vatten är lösligt.
2013-04-04, 20:02
  #296
Medlem
.adepts avatar
Morgonvikt: 67,8kg

Träning: Ben/vader

vikt x reps

Knäböj
50x18
60x15
70x10
80x7

Benpress
90x14
90x12
90x11
90x10

Raka marklyft
60x14
65x12
70x10
75x8

Liggande lårcurl
20x17
20x14
20x13

Sittande vadpress - 45 sec vila
35x20
40x17
45x15

Stående vadpress - 30 sec vila
80x20
90x16
100x13

Kommentar
Träningsvärken från min senaste benpass försvann imorse så det blev ett lugnare pass idag.
2013-04-05, 16:47
  #297
Medlem
.adepts avatar
Morgonvikt: 67,7kg

Träning: biceps/triceps/ underarmar

Vikt x reps

Pushdowns med rep
20x16
22,5x13
25x10

Skullcrushers
26x16
31x12
36x7

Smalbänk
40x20
45x15
50x11
40x14

Stångcurls
20x22
22,5x17
25x12

Kabelcurls med rep
15x16
17,5x13
20x11

Alternerande hantelcurls
11x10
11x10
11x10

Pronerade stångcurls med curl i toppläget - 45 sec vila mellan set
12,5x17
12,5x15
12,5x14
12,5x12

Kommentar: jag kommer att lägga underarmsträningen på armdagen istället för rygg hädanefter.
2013-04-07, 17:58
  #298
Medlem
.adepts avatar
Morgonvikt: 67,2kg - lägsta 2013

Träning: bröst/axlar/vader

vikt x reps

Dips
Kvx26 pb
Kvx17
Kvx12
Kvx10

Flyes
13,5x10
13,5x10
13,5x10
13,5x8

Bänkpress
50x16
50x13
50x10
40x12

Hantellyft åt sidan
11x18
11x14
Dropset
13,5x8 -> 8,5x6
Trippel dropset
16x5 -> 11x5 -> 7x6
Fempel/kvintuppel (?) dropset
13,5x8 -> 11x5 -> 8,5x6 -> 7x6 -> 5x5

Vader i benpress med knip i toppläget
120x21
150x17
180x14
210x11

Kommentar
Riktigt bra pass! Känner att jag är back on track igen efter påsksvullandet. Mått dåligt hela veckan, varit trött, hängig osv. Riktigt tungt att hålla dieten men idag kändes allt slit värt det.

Kommer inte ha fler fuskdagar på några veckor nu pga att både min och brudens 20-årsdagar närmar sig med stormsteg och då blir det mycket fest och sånt som hör till!
2013-04-07, 18:21
  #299
Medlem
Highsounds avatar
Du bara kör och kör!
2013-04-07, 19:57
  #300
Medlem
.adepts avatar
Citat:
Ursprungligen postat av Highsound
Du bara kör och kör!
Varför ligga i 1:ans växel när man har 6?

Skapa ett konto eller logga in för att kommentera

Du måste vara medlem för att kunna kommentera

Skapa ett konto

Det är enkelt att registrera ett nytt konto

Bli medlem

Logga in

Har du redan ett konto? Logga in här

Logga in