WaS-ToYs träningstråd

Bra där!

Fast i år har jag inga mål alls uppsatta, för när jag har det händer ju nån typ av "katastrof"skada/sjukdom som sätter käppar i hjulen

3 dagar med 4 olika "områdespass" avklarade och det är ju rätt intressant att de faktiskt känns, att jag får lite känning träningsvärk av dem.

Bevisar iofs bara att tesen om att all träning är bra träning stämmer och att dessa övningar tar på muskler som aktiveras mindre på gymmet än andra och det är ju aldrig fel

Är ju min egna kroppsvikt som jobbas med, inga vikter, inga gummiband eller annat och varje program tar just nu 2-4 minuter att genomföra och jag gillar att ha något sånt där "måste" som ska göras varje dag, så jag gillar såna där upplägg

Igår var det vilodag från allt vad träning heter, så bara de dagliga promenaderna gjordes.
Idag har jag dock kört på igen, samt halkat omkring som Bambi på hal is. + grader i januari liksom Bara det, att ta sig fram helskinnad i 4 km var ju som ett helt kroppspass

Utöver det så har jag precis petat i mig lunch. För dagen blev det ca 3 dl giftgrön grönsakssoppa innehållande blomkål, broccoli, gula och orangea morötter samt brytbönor och för konsistensens skull en skvätt mellanmjölk.

Mättar mer än man tror och är tack och lov godare än den ser ut!

Väg och mätdag på lördag, men jag tror inte så mycket har hänt på den fronten på så kort tid. Brukar vara rätt segt för mig att gå ner i vikt, men å andra sidan är det ju så för alla när man inte har jättemycket vikt att tappa.

Intressantast blir ju när den här utmaningen är helt klar, att se vad den gjort på lite längre sikt. Målet är ju i första hand inte att tappa fett, utan att bli lite starkare i kroppen och om jag blir lite mindre mjuk på köpet, så är det en bonus

Var en sväng på gymmet, sen promenad och nyss avslutat dagens utmaningspass så en bra avslutning på veckan. Eller ja, utmaningspassen och promenader kommer jag ju göra i helgen och i morgon är det väg/mätdag som ska föras in i det lilla diagrammet jag påbörjat..

Kortsiktigt lär inte så mycket hända, men nån gång sådär i slutet av mars borde det börja synas en märkbar förändring både på papper och på kropp skulle jag tro

Skyndar lite långsamt alltså

Bra där. Bara och knata på!

Tack och jo jag knatar på, fast idag tog jag lite sovmorgon idag, men vägde mig innan en kort morgonpromenad och 1 kg lättare och 1 cm mindre runt midjan har jag blivit.

Blir inget gym idag, men utmaningen ska ju göras lite senare och det blir nog en lite längre promenad mitt på dagen också

Dag 7 och dagens 4 pass är avklarade.

Kör nämligen helkropp, mage, rumpa och ben och som synes så är det ju inget vansinnigt avancerat vilket passar mig fint just nu, men det blir ju fler reps för varje dag och jag skulle tro att där kommer fler övningar på nästa nivå och för mig så känns det bra att dels ha ett mål som ska uppnås varje dag och dels att det ökar i lagom takt.

Har ju tappat en del muskelmassa, som ju kommer att ta ett tag att bygga upp igen och hellre långsamt och hållbart än nån typ av quick fix

http://i1304.photobucket.com/albums/s530/WaS-Toy/Traning/dag7-oumlvningar_zpsxpb4knpl.jpg

Vilodag på utmaningen igen.

Ny vecka, nya tag i morgon och jag tänker mig försöka få in i af 2 gympass den här veckan också

Har haft vedervärdig huvudvärk några dagar = ingen träning alls gjord, men idag var det i alla fall såpass överkomligt att jag fixade att ta mig till apoteket för att hämta ut någorlunda effektiva piller. Inte för att de tar bort all värk, men de kapar i af topparna så att jag kan fungera någorlunda normalt igen.

I morgon har jag först ett möte på förmiddagen och efter det tänkte jag mig ta ett gympass och eftersom kosten varit i stort sett obefintlig under huvudvärkstiden så misstänker jag att jag kommer känna mig allmänt klen

Men så är det ju alltid de där första passen efter att man varit sjuk på ett eller annat sätt, så det är bara att bita ihop och göra och för att det inte ska bli allt för eländigt så blir det ett ben/rumppass eftersom det är de i mitt tycke roligaste passen. Varför göra ett redan jobbigt pass ännu jobbigare liksom?

Påklädd dagsform och den är ju faktiskt inte så illa. Bara lite "mjuk", så lite mer muskler på det här så..

http://i1304.photobucket.com/albums/s530/WaS-Toy/Traning/170125_zpsvrfftman.jpg

Eller så gick det alldeles strålande bra, så jag körde på och fick mig till slut ett nytt pb i benpress

http://i1304.photobucket.com/albums/s530/WaS-Toy/Traning/benpb170126_zpsqharfks3.jpg

Började på 69 och jobbade mig uppåt med 8 reps per viktgräns, så det var "en aning" trötta ben när jag kom upp dit så jag orkade bara 2 reps på den vikten och sen gick jag neråt i vikter igen.

Kände mig förvånansvärt pigg

Grattis! 😊