WaS-ToYs träningstråd

Hosta, feber, halsont och huvudvärk, japp jag har dragit på mig en förkylning så ingen träning på ett tag alltså. Men fin tajming att bli krasslig när jag för en gång skull är lite långledig

Oh my.. Bihåleinflammation som ger känslan av att huvudet ska explodera och fortsatt gräsligt förkyld och ögonflussig så det räcker till flera = Liten WaS-ToY ser ut som ett inte så vackert skogstroll som krupit fram under en slemmig sten ungefär

Således ingen träning alls och inte är aptiten på topp heller, så jag fördriver tiden medelst sovande på soffan och sippar lite te mellan varven och hoppas eländet vänder snart!!

Vändning i misären har skett så snart är jag på banan igen, eller i detta fallet på gymmet
Formen är nu faktiskt hyfsat ok och jag törs nog bikinibada när värmen väl kommer, OM den nånsin gör det!

http://i1304.photobucket.com/albums/s530/WaS-Toy/Jag/Privat/bikiniform_zpskzupxwig.jpg

Lite mjuk i kroppen än speciellt över mage/höfter, men inget katastrofalt enligt min mening och planen är ju att tighta till hullet igen nu när jag kommit underfund med hur och vad jag kan träna numera

Idag är det slut på den här lilla minisemestern jag haft ute i ödemarken, då jobbet stängde helt över midsommar och en kompis behövde husvakt. Skönt har det varit att komma ut i skogen där jag trivs som bäst, men i morgon börjar den grå och enformiga vardagen igen och om än jag fortfarande hostar en del, så lär jag nog komma mig till gymmet i veckan för i övrigt känns jag frisk.

Vägdag idag och det gav vid handen att jag viktmässigt är på samma antal kilon som vid olyckan, fast jag har ändå mer fett och mindre muskler nu än då, men ändock! Nu är det bara att jobba vidare och så sakteliga bygga upp styrkan igen, eller ja.. Benstyrkan är något bättre nu faktiskt, men jag är läskigt klen i hela överkroppen

Nåja, just nu så ska jag göra mig klar för att jobba och den här veckan är en 6-dagars, men jag hade ändå tänkt försöka klämma in 2-3 pass

Fasen vad du kämpar och står i. Jag har skitsvårt att kombinera jobb och träning, jag har inte alls orken eller energin till att ta mig till gymmet när jag väl är ledig.

Har du någon semester i år?

Tack och det är ett evigt pusslande med jobb, träning och resten av livet, men jag sover som en kratta så mitt dygn har många vakentimmar så det mesta hinns med på gott och ont och angående semester, så jo, jag har jobbat ihop några semesterdagar, fast de ska jag spara till hösten eller kring jul med att ta ut tänkte jag. Har ändå en del ledighet i sommar är det tänkt

Borde ha tränat idag, men med 2 möten och en del annat jobbrelaterat på min lediga dag så känner jag inte riktigt för det, så att slappa med en god bok i solen och värmen (den första riktiga sommarvarma dagen för året) är vad jag gör just nu när allt äntligen är avklarat. Får se om jag kanske hasar mig dit senare ikväll, men den risken känns inte så överhängande just nu faktiskt

Du låter som en jävla svensson alltså, skärp dig nu annars kommer du få lida resten av livet.

Med tanke på att jag är starkare och hälsosammare än du alla dagar i veckan så är du nog inte den som ska säga nått

Sjukskriven minst 2 veckor till och belagd med träningsförbud

Segt träningsår överlag kan jag konstatera!

Påklädd dagsform

http://i1304.photobucket.com/albums/s530/WaS-Toy/Traning/150715-fetis_zps5oyhi6ca.jpg

Hade hoppats vara i bättre form än så vid den här tidpunkten, men något större överhäng finns ju inte så jag ska väl inte klaga alltför mycket på att det mjuka hullet har pluffsat till sig lite och det är bara att ta nya tag och börja om igen, när jag får klartecken för det!

Long time, no see.

I stort sett hela 2016 gick åt till att ha krasslig hälsa och rehabilitering från det, men nu börjar jag väl så smått vara på banan igen. Har gymmat lite sporadiskt i det senaste, går fortfarande en del och har precis tagit mig an en sån där 30-dagarsutmaning, fast jag tänker mig göra den x2.

Delar då upp nivåerna i 1:1, 1:2 under de första 30 dagarna och sen 2:1, 2:2 följande 30 dagar.

Väger just nu in på 61 kg, så ingen jättekatastrof viktmässigt då jag hållit den rätt okej via kosten, men jag är ur form lite sådär rent allmänt, om än inte så illa som jag trodde det skulle vara. Därav lite mjukstart, då övningarna och repsen i utmaningen såhär på 1:1 är lite väl enkla.

Vägning blir 1 gång/vecka och om än jag inte skulle klaga om jag vägde 4-5 kg mindre, så är viktminskning inte prio 1, bara en bonus

Kosten är som vanligt rätt varierad, balanserad och bra, fast då jag inte behöver få i mig samma som en växande tonåring så skippar jag oftast såser, ris, pasta och äter lite mer clean mat.

Nu ska jag bara försöka komma ihåg att uppdatera tråden nån gång ibland också